【冷え性体質改善だけでなくダイエット効果を高める野菜】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     今回は「肥満型冷え性」や「冷え性ステージ１」にあたる、     胃弱の冷え性の方に向けての冷え性体質改善サポートとなるお話です     ズバリ！     「肥満型冷え性や胃弱で冷え性の方はキャベツを食べましょう」     キャベツには以下に紹介するような栄養素が豊富に含まれています     「ビタミン、ミネラル、食物繊維が中心の食事」 は若返りダイエットの鉄則とも言えます     特にビタミンCはコレステロールの蓄積防止や細胞間の隙間を埋め...

【冷え性体質改善＆生理痛体質改善だけでなく妊娠率を高める栄養摂取方法】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   今回のテーマは冷え性体質改善＆生理痛体質改善にもつながりますが、     冷え性や生理痛と同時におこる「不妊」に悩む女性にとっても役立ちます     というわけで「不妊」の治療や改善に向けての栄養学の内容です     不妊治療の話しは東洋医学的観点や、栄養学の観点からも共通する点は多々あります     東洋医学的な内容は別にするとして、栄養学から見た不妊についてお伝えしていきましょう     まず、「不妊の原因としては大きく２パターン」あります     ...

【冷え性体質改善＆生理痛体質改善のために歩くのは本当に効果的か？】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     さて、栄養状態もバッチリで冷え性体質改善や生理痛体質改善のために、     「ウォーキング」をしている人もたくさんいらっしゃいます     ところが１年間毎日朝や夕方、仕事終わりの夜などに     １時間ウォーキングしているのに全く変化が見られないという方もいるのはなぜでしょうか？     冷え性体質改善や生理痛体質改善のために、     ウォーキングをして不快な状態が解消されない方の多くは、これが原因です     それは、 ...

【冷え性体質改善＆生理痛体質改善のためのノウハウより本質を知ることが大事】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     まず最初にハッキリ言いますが、     「冷え性体質改善＆生理痛体質改善は完全セルフケアで通い続けなくても自力で可能」     です     冷え性や生理痛に悩む多くの女性は、     「冷え性や生理痛はずっと専門家の力を借り続けないといけない」   「整体や鍼灸、エステ、トレーニングジムなどの健康増進施設に通い続けて手技を受け続けないといけない」   「特殊な設備（電気治療器や専門機器）でサービスを受けないといけないと思っている」  ...

【冷え性体質改善＆生理痛体質改善の各種手法を「知っている」と「できる」は大きく違う】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     現場で冷え性や生理痛に悩むお客様が初回カウンセリング時に言うフレーズとして多いのが、     「それ知ってます」     という言葉   例えば、   「生理痛に効く足裏反射区刺激法、知ってます」   「東洋医学的温属性の食品、知ってます」   「冷え性のための整体法、知ってます」   「身体を温める経絡、知ってます」   「冷え性のための運動、知ってます」     などなど  ...

【目次】 本日の創健術①冷え性体質改善と予防医学って何？ 本日の創健術②健康づくりの始まりは小さなことに「感謝」することから 本日の創健術③冷え性体質改善と予防医学の関係性と重要性   【冷え性体質改善と予防医学って何？】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     「予防は最大の治療なり」     とある有名な方が述べた言葉があります     まさしく、今の世の中、これからの世の中に必要なメッセージとして僕自身も捉えています     今回は僕がなぜ「冷え性体質改善専門家」を目指そうとしたのか、     実は冷え性体質改善は、    ...

【目次】 本日の創健術①冷え性体質改善＆生理痛体質改善のために便の状態を把握しよう 本日の創健術②便秘をあなどってはいけない、真剣に向き合うこと   【冷え性体質改善＆生理痛体質改善のために便の状態を把握しよう】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     冷え性や生理痛に悩む方は「便秘」にも悩まされている方も多いです     今回は「便秘」と「腸内環境」についてです     実は、便秘のある状態は、     冷え性体質改善や生理痛体質改善にも大きく関係します     現場での指導でも便の状態で、     どんなジャンルのカテゴリーの...

【目次】 本日の創健術①冷え性体質改善＆生理痛体質改善のために砂糖（果糖）は百害あって一利なし？ 本日の創健術②砂糖（果糖）が及ぼす身体への影響   【冷え性体質改善＆生理痛体質改善のために砂糖（果糖）は百害あって一利なし？】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     さて、冷え性体質＆生理痛体質のあなたは甘い物は好きですか？     僕も甘い物は好きな方ですが、   チョコレートアレルギーなのでチョコレート以外の甘い物ならたまに食べることもあります     美味しくて中々やめられないですよね！     しかし、健康づくりにおいてはあまり良い影響は得られません   ...

【目次】 本日の創健術①冷え性体質改善＆生理痛体質改善ステージ４　自律神経と冷え性、生理痛の関係 本日の創健術②冷え性と関係する自律神経の働き   【冷え性体質改善＆生理痛体質改善ステージ４　自律神経と冷え性、生理痛の関係】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   冷え性ステージ４で特に関わる「交感神経」と「副交感神経」の     バランスを保つことについて紹介します     冷え性を引き起こすメカニズムを理解するには、     「自律神経」についての知識が必要になります     「自律神経」とは自分の意思とは関係なく、     自動的に全身の臓器や器官...

【目次】 本日の創健術①冷え性体質改善＆生理痛体質改善STEP④熱を微調整するステージ 本日の創健術②東洋医学と現代科学から学ぶ環境適応力と熱を微調整する力 本日の創健術③冷え性体質＆生理痛体質と化学物質   【冷え性体質改善＆生理痛体質改善STEP④熱を微調整するステージ】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     さて、冷え性体質改善＆生理痛体質改善STEP④で重要なポイントは     「熱を微調整する」     ということです     冷え性体質改善＆生理痛体質改善のSTEP①、②、③では     「熱をつくる力」 「熱を持続的につくる力」 「熱を...