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冷え性体質改善にあなたはどちらを選ぶ?ビール?日本酒?

冷え性体質改善にあなたはどちらを選ぶ?ビール?日本酒? カラダの冷え症
【冷え性体質改善にあなたはどちらを選ぶ?ビール?日本酒?】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   「冷え性体質改善にアルコール摂取は効果的ですか?」   という質問もよくいただきます   アルコールも種類や自分の身体の状態によって良くも悪くもなります   薬膳や漢方の観点では、   「酒は百薬の長」   と呼ばれ治療にも活用されてきました   アルコールと生薬を合わせた薬用酒も様々あります   実はアルコールには消化液を促す働きがあります   よって、懐石料理などでは食前酒として、   「これから美味しい栄養素を身体に存分に取り込みましょう」   ということで、消化を...

冷え性体質改善のための「鶏肉」活用法

冷え性体質改善のための「鶏肉」活用法 カラダの冷え症
【冷え性体質改善のための「鶏肉」活用法】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   前回の「卵」に続いて、   今回は冷え性体質改善のための「鶏肉」活用法をご紹介します   「卵とか鶏肉とかで本当に冷え性が改善されるの?」   と、思っている方もいるでしょう   しかし、「鶏肉」は古来より薬膳として   「血」の質を良くする食べ物として重宝されてきました   特に冷え性の方は胃腸の働きや   血液の質が低下している状態の人がほとんどです   実際にスタジオのお客様でも「鶏肉」を活用して   冷え性を改善している方も多いです   では、「鶏肉」について理解を深めていきましょ...

冷え性体質改善のための「卵」の活用法

冷え性体質改善のための「卵」の活用法 カラダの冷え症
【冷え性体質改善のための「卵」の活用法】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   今回は冷え性体質改善で活躍する食品「卵」についてです   「冷え性体質改善に卵なんて効果的なの?」   と思うかもしれませんが、   そもそも冷え性体質改善に特殊な手法や栄養は必要ありません   なぜなら身体の仕組みに適切でない手法や栄養が   冷え性というシステムを作動させているからです   応用の前に基礎的なことをきちんと抑えるべきなのです   さて、「卵」の話に戻します   実はご存じのように「卵」は完全栄養食と言われるように万能です   冷え性体質改善にも効果的な「卵」について理解を深めましょう! &...

冷え性体質改善にはインスリンの活用がポイント

冷え性体質改善にはインスリンの活用がポイント カラダの冷え症
【冷え性体質改善に必要な熱をつくる力とインスリン】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   冷え性体質改善のためには、   外から温めることも確かに大切ですが、   そもそも自分自身で熱をつくる力が高まれば、   外部からの物理的な冷えに対処できるはずです   また、なぜ冷えるかという部分に注目すると、   実は身体の仕組みから紐解くと、   生命維持や何らかのトラブルを回避するために   「冷え」が生じているのです   つまり、「単純に冷えてるからただ温めれば良い」   という考えは非常に安易なとらえ方なのです   また、「冷えが万病の元」と言われる理由は、 &nbs...

冷え性体質改善にはたんぱく質だけ摂取しても非効率

冷え性体質改善にはたんぱく質だけ摂取しても非効率 カラダの冷え症
【冷え性体質改善にはたんぱく質だけ摂取しても非効率】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   冷え性体質改善のためにたんぱく質摂取を心がける方も多いです   しかし、たんぱく質だけを大量に摂取することは、   身体の仕組みからみると非効率です   特に冷え性体質改善の場合、   たんぱく質摂取の活用ポイントがあります   むやみやたらにプロテインを摂取したり、   肉をガンガン食べすぎなくても良いのです   また、冷え性にはたんぱく質を摂取すると良い   理由がいくつかあります   身体を温める作用について理解していきましょう     【たんぱく質で...

冷え性体質改善には野菜から食べない方がよい

冷え性体質改善には野菜から食べない方がよい カラダの冷え症
【冷え性体質改善には野菜から食べない方がよい】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   冷え性の方で圧倒的に多いのが、   食事の際に「野菜から食べている人」   よくダイエットや糖尿病の方、   血糖状態が正常では無い場合には野菜から食べる方法が推奨されています   これはあくまで上記の目的の場合であり、   身体作りを必要とする成長期の子どもやアスリート   貧血や冷え性体質改善の場合は野菜から食べない方が効率的です   昔から健康になるには野菜から食べ始めることが   絶対的と教わったかもしれません   しかし、身体の仕組みから考えると冷え性の場合は、   非常に効率...

冷え性体質改善には正しく「食べる」前に「選ぶ」こと

冷え性体質改善には正しく「食べる」前に「選ぶ」こと カラダの冷え症
【冷え性体質改善には正しく「食べる」前に「選ぶ」こと】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   冷え性体質改善に向けて食事バランスを意識する方もとても多いです   しかし、ブームや一部の偏った専門家の情報に惑わされ、   自分の身体に適していない栄養選択を実践してしまっている方が   冷え性で困り続けることになります   今回は食品カテゴリーマップを用いて、   冷え性の方が選択すべき食品のジャンルをアドバイスしていきます   今まで冷え性だけでなく、様々な状態の人を   カウンセリングやトレーニング、整体など実施してきましたが、   栄養の活用はどんな状態の人でも大きく影響するので重要です   ...

冷え性体質改善にファスティング(断食)は不要

冷え性体質改善にファスティング(断食)は不要 カラダの冷え症
【冷え性体質改善にファスティング(断食)は不要】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   以前のマガジンにて冷え性体質改善と酵素ドリンクについて紹介しました   今回は酵素ドリンクとセットでついてくる「ファスティング」についてです   よくダイエットで用いられるファスティングですが、   冷え性者の方でも腸内環境を整えるために実践されている方も多いです   しかし、結論から言うと、   冷え性体質改善にはファスティングも不要です   極端に栄養を摂取しない方法では無く、   毎食食べる食品の選択方法をきちんと学び、   実践すれば冷え性も改善されます   また、腸内環境を整えたり、 &nb...

冷え性体質改善に酵素ドリンクやサプリメントは不要?

冷え性体質改善に酵素ドリンクやサプリメントは不要? カラダの冷え症
【冷え性体質改善に酵素ドリンクや酵素サプリメントは不要?】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   さて、冷え性体質改善に向けて多くの人がやってしまうあるあるを紹介します   「冷え性体質改善のためには腸が大事だから、 腸内環境を整える酵素ドリンクを飲み始めよう!」   という方が結構います   惜しいです!!   腸内環境を整えるところまでは正解ですが、   酵素ドリンクや酵素系サプリメントから無理して摂取する必要はありません   最近では、ダイエットや美容など健康食品の中でも   定番なのが酵素ドリンクや酵素系サプリメントです   結論から言うと、   「冷え性体質改善のために酵素ドリ...

〇〇だけ冷え性改善法はただのオシャレ

〇〇だけ冷え性改善法はただのオシャレ カラダの冷え症
【〇〇だけ冷え性改善法はただのオシャレ】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   冷え性体質改善のためにはとりあえず「温活」を実践するというイメージもあります   そもそも「温活」自体がただのブームであり、   身体が冷えているから単純に温めれば良いというのは浅はかな考えです   単純に温めて冷え性が克服できるレベルのものを   本当の冷え性とは呼びません   さて、世の中には〇〇だけ冷え性改善法として様々な手法があります   よく知られているのは、   ショウガの摂取(ショウガ紅茶やショウガパウダーなど)、   ココアの摂取、   ネックウォーマー、   湯たんぽ、 ...

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