【目次】 本日の創健術①冷え性体質改善＆生理痛体質改善のために砂糖（果糖）は百害あって一利なし？ 本日の創健術②砂糖（果糖）が及ぼす身体への影響   【冷え性体質改善＆生理痛体質改善のために砂糖（果糖）は百害あって一利なし？】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     さて、冷え性体質＆生理痛体質のあなたは甘い物は好きですか？     僕も甘い物は好きな方ですが、   チョコレートアレルギーなのでチョコレート以外の甘い物ならたまに食べることもあります     美味しくて中々やめられないですよね！     しかし、健康づくりにおいてはあまり良い影響は得られません   ...

【目次】 本日の創健術①冷え性体質改善＆生理痛体質改善のために「まごわやさしい」食べ方は効果的？ 本日の創健術②冷え体質改善＆生理痛体質改善のために「まごわやさしい」食べ方は一旦無視して食べてよい？   【冷え性体質改善＆生理痛体質改善のために「まごわやさしい」食べ方は効果的？】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     健康的な食事でよく紹介されるのがこちら   「ま・ご・わ・や・さ・し・い」   です     日本人が昔からよく積極的に食べていた食材が身体に良いことは間違いありません     その健康づくりのひとつとして、     「まごわやさしい」という食品...

【目次】 本日の創健術①冷え性体質改善＆生理痛体質改善ステージ４　自律神経と冷え性、生理痛の関係 本日の創健術②冷え性と関係する自律神経の働き   【冷え性体質改善＆生理痛体質改善ステージ４　自律神経と冷え性、生理痛の関係】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   冷え性ステージ４で特に関わる「交感神経」と「副交感神経」の     バランスを保つことについて紹介します     冷え性を引き起こすメカニズムを理解するには、     「自律神経」についての知識が必要になります     「自律神経」とは自分の意思とは関係なく、     自動的に全身の臓器や器官...

【目次】 本日の創健術①冷え性体質改善＆生理痛体質改善STEP④熱を微調整するステージ 本日の創健術②東洋医学と現代科学から学ぶ環境適応力と熱を微調整する力 本日の創健術③冷え性体質＆生理痛体質と化学物質   【冷え性体質改善＆生理痛体質改善STEP④熱を微調整するステージ】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     さて、冷え性体質改善＆生理痛体質改善STEP④で重要なポイントは     「熱を微調整する」     ということです     冷え性体質改善＆生理痛体質改善のSTEP①、②、③では     「熱をつくる力」 「熱を持続的につくる力」 「熱を...

【目次】 本日の創健術①冷え性体質改善＆生理痛体質改善STEP②熱を持続的につくるステージ 本日の創健術②東洋医学から学ぶ「血虚」と熱を持続的につくる力 本日の創健術③貧血は鉄不足と言うよりもタンパク不足がほとんど   【冷え性体質改善＆生理痛体質改善STEP②熱を持続的につくるステージ】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     さて、冷え性体質改善＆生理痛体質改善STEP②で重要なポイントは、     「熱を持続的につくる」     ということです     冷え性体質改善＆生理痛体質改善のSTEP①では「熱をつくる力」が重要ポイントでした     「熱をつくる力...

【目次】 本日の創健術①冷え性体質改善＆生理痛体質改善STEP①熱をつくるステージ 本日の創健術②東洋医学から学ぶ「気虚」と熱をつくる力 本日の創健術③世界有数の胃腸の弱い日本人だからこそ食品選択が重要 本日の創健術④熱をつくるために必要なこと 本日の創健術⑤冷え性体質＆生理痛体質の方に多い食事パターン   【冷え性体質改善＆生理痛体質改善STEP①熱をつくるステージ】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   さて、冷え性体質改善＆生理痛体質改善STEP①で重要なポイントは     「熱をつくる」     ということです     手足の冷えや足先の冷えなど様々な冷えの状態が存在します   ...

【目次】 本日の創健術①冷え性体質改善や生理痛体質改善に基本的に漢方薬は必要ない？ 本日の創健術②現代の漢方薬の製造法に問題あり？ 本日の創健術③現代の漢方薬の摂取法に問題あり？   【冷え性体質改善や生理痛体質改善に基本的に漢方薬は必要ない？】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     さて、段々と涼しい季節になり、     冷えを強く感じるようになると、     漢方薬にすぐに手を出す方を今までたくさん現場で見てきました     ところが、     「漢方薬を何ヶ月も服用しているのにいつまでも冷え性が改善されていない」     あるいは...

【目次】 本日の創健術①冷え性体質改善＆生理痛体質改善に「独学」や「おまかせ」マインドでは成功しない？ 本日の創健術②「おまかせする」はもはや健康づくりではない   【冷え性体質改善＆生理痛体質改善に「独学」や「おまかせ」マインドでは成功しない？】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   今回は何年経っても、健康増進施設に何回通っても、何を試しても、     冷え性体質や生理痛体質などの健康面での悩みが改善しない人の典型的なパターンについてです     さて、冷え性体質改善や生理痛体質で悩む方は、     日々様々な健康増進のために整体やエステ、パーソナルトレーニングジム等に通い、     先生やトレーナ...

【目次】 本日の創健術①冷え性体質改善＆生理痛体質改善に好きな曲を歌うのは効果的？ 本日の創健術②歌うことで呼吸、姿勢から自律神経が調整される 本日の創健術③歌の上達とともにさらに冷え性体質は改善していく？   【冷え性体質改善＆生理痛体質改善に好きな曲を歌うのは効果的？】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     いきなりですが、     あなたはカラオケや歌を歌うことは好きですか？     お気に入りのアーティストの曲をいつも口ずさんでいたりしませんか？     実は「冷え性体質改善に好きな曲を歌うことは効果的」なのです     意外に思えるかもしれませんが、...

【目次】 本日の創健術①冷え性体質＆生理痛体質で糖尿病がある人の体質改善の優先順位 本日の創健術②冷え性体質改善の第１STEPは熱をつくる体温調節機能を取り戻すこと 本日の創健術③糖尿病＆冷え性に悩む方向けの食事アドバイス 本日の創健術④運動が苦手だけど血糖調整したい方への裏ワザ   【冷え性体質＆生理痛体質で糖尿病がある人の体質改善の優先順位】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     さて、今回は意外とお客様でも多い 「冷え性体質＆生理痛体質でもあり、糖尿病の持病がある方のケースについて」です     結論から言うと、     まず、糖尿病の改善を優先し、専門病院での指導に従うことが大事です   &n...