さて、冷え性体質改善＆生理痛体質改善STEP②で重要なポイントは、

 

 

「熱を持続的につくる」

 

 

ということです

 

 

冷え性体質改善＆生理痛体質改善のSTEP①では「熱をつくる力」が重要ポイントでした

 

 

「熱をつくる力」が低下している状態を東洋医学では「気虚」とタイプ分けしています

 

 

この気虚の状態を克服するために重要なのが

 

 

「胃腸」

 

 

でした

 

 

熱をつくる力＜冷える力

 

 

となると当然身体は冷えていくわけです

 

 

よって、冷え性体質改善＆生理痛体質改善のためには

 

 

熱をつくる力＞冷える力

 

 

という体質を目指すことがポイントになるお話しを前回しました

 

 

そして、次の「熱を持続的につくる」ステージで重要なポイントは、

 

 

「栄養」

「相性の良い食品選択」

 

 

です

 

 

では、胃腸の働きが正常に機能してくると、

 

 

「熱を持続的につくる」ステージではどんなことが必要なのか見ていきましょう

 

 

 

 

東洋医学では、

 

 

「冷えは万病の元」

 

 

と言われています

 

 

冷え性に対しての取り組みや改善に力を入れてきたのが古代からの知恵です

 

 

薬膳や漢方、鍼灸療法、按摩、気功法など改善方法も様々です

 

 

その中でも、

 

 

「足反射区療法」は、

 

「身体の状態評価」

「内臓コンディショニング」

 

 

の両方において素晴らしい効力を発揮します

 

 

いずれ、足反射区についてもご紹介していきましょう

 

 

さて、東洋医学では「血虚」という状態があります

 

 

この「血虚」状態とは一体どんな状態を指すのでしょうか

 

 

その名前の通り「血虚」とは血液量がまだまだ不足の状態です

 

 

「気虚」はそもそも「血液を作り始める工場が弱っている」こと

 

 

「血虚」は「血液を増やしていく生産ラインがまだまだ少ない、弱い、足りていない」ということになります

 

 

ようやく、血液を作り始めた「気虚」から「血虚」の状態になると、

 

 

さらに血液を増やし、冷え性体質改善＆生理痛体質改善のためのステージアップを目指す必要があります

 

 

このステージでは「熱を持続的に増やす力」を養うため、

 

 

やはり、栄養や血液を増やすための

 

 

「栄養の選択」

 

「摂取するタイミング・量の考慮」

 

「睡眠の質」

 

「胃腸の働き」

 

 

などが大切なポイントになっていきます

 

 

特に女性は１５歳頃から初潮が開始し、

 

 

閉経を迎えるまで、毎月２８日周期で生理により、

 

 

血液が失われていきます

 

 

１回あたりの経血量が約１００㎖、

 

 

１年で約１，２ℓ、

 

 

初潮から閉経まで４０年間生理が続くとなると、

 

 

なんと！！

 

 

「一生で約５０ℓ＝約５０ｋｇもの血液を放出している」

 

 

のです

 

 

人間１人分ほどの血液を失っているわけですから、

 

 

女性は特に血液を確保するための「栄養」や「生活習慣」が大切と言うことになります

 

 

いかに血液をつくり、増やす事が重要なのか理解していただければと思います

 

 

当然、血液が不足していたら、熱も運ばれないので当然冷えるわけです

 

 

 

さて、血液がつくれない、増やせない状態の人の多くは冷え性という自覚もありますが、

 

 

他にも同時に貧血や生理痛など不快な症状もくっついて出現します

 

 

貧血はよく鉄分不足とも言われ、

 

 

病院などでは「鉄剤」が処方されることもあります

 

 

ところが、僕のところに来られる女性の方の中には、

 

 

「何ヶ月も鉄剤を摂取していても貧血が解決されていない」ケースが多々あります

 

 

貧血かどうかは実際の血液検査のデータを拝見すると一目瞭然です

 

 

しかし、確認する項目が重要なのです

 

 

こちらは初回個別カウンセリングで必ず確認します

 

 

さて、実は貧血の６０%の方は鉄補給で改善され、

 

 

貧血の４０％の方は前回の食品カテゴリーマップで言うところのカテゴリー１，２の摂取で改善されていきます

 

 

実はここでも身体の仕組みがあるのです

 

 

「血液を増やすための食べ方」は、

 

 

一般で知られている「ダイエットに用いられる野菜から食べる順番とは逆になるのが正解」です

 

 

つまり、上記の食品カテゴリーマップで説明すると、

 

 

「ダイエット」ではカテゴリー３⇨カテゴリー２⇨カテゴリー１

 

 

が正解ですが、

 

 

「血を増やしていく食べ方」は、

 

 

血糖調整に問題が無い（糖尿病ではない）場合、

 

 

カテゴリー１⇨カテゴリー２⇨カテゴリー３が大正解なのです

 

 

スタジオでも多くの冷え性＆生理痛に悩む女性が、

 

 

カテゴリー３の野菜類からずーっと食べ続けている人がたくさんいました

 

 

初回個別カウンセリングでさっそく食べ方のお話しをしたところ、

 

 

次の日から身体がポカポカして体温が上がってきたという連絡を受けました

 

 

同じ料理メニュー、食品でもきちんと身体の仕組みを理解して、

 

 

自分の悩みや問題解決に相性の良い手法を選択する必要があるということです

 

 

カテゴリー１のお米（デンプンなどブドウ糖主体の食品）から食べ始めるだけで、

 

 

体温が上昇し、血液も増え、貧血は改善され、

 

 

経血の状態まで明るい赤色でサラサラしていくのです

 

 

このように冷え性体質改善＆生理痛体質改善STEP②熱を持続的につくるステージでは、

 

 

胃腸の働きを考慮して、

 

 

食べる順番や量、タイミングなどより細かい食事コントロールを習得していきます

 

 

「血液を持続的につくる力」＝「熱を持続的につくる力」

 

とも言えます

 

 

冷え性体質や生理痛体質の方はここを優先的に改善する必要があるのです

 

 

この消化機能を考慮して、

 

 

食品選択をしたり、

 

 

消化機能に負担かけない姿勢や呼吸も含めて重要とします

 

 

そこで活躍するのが健康４本柱を活用する「創健術」なのです

 

 

ぜひ、身体の仕組みを理解し、存分に活用しましょう

 

 

不調の多いあなたはまだまだ自分の身体を活用できていないかもしれません

 

 

もしできるだけ自身の力でずっと身体の仕組みを活用し、

 

 

変な健康食品やサプリメント、漢方薬、矯正下着、健康グッズなどに依存したくないと

 

 

考える方は全部やめても問題ありません

 

 

身体の活用や身体を大切にしていきたいと考える方は、

 

 

どうぞ初回個別カウンセリングをお申込み下さい

 

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