冷え性体質改善に必要な「塩」の話①   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     今回は、冷え性体質改善に特に必要なミネラルと塩についてお伝えしていきます     以下に当てはまる人はマガジンの内容を要チェックです     ☆こんな人は要注意☆     ◎安い食塩を普段から摂取している人   ◎ジャンクフード（ファストフード）をよく食べている人   ◎痛み（神経痛など全般的に）がなかなか改善されない人   ◎むくみがなかなかとれない人   ◎低体温（35度台）や冷え性体質の人   ◎感情のコントロールができず、落ち着かない人   &nb...

【冷え性体質改善にあなたはどちらを選ぶ？ビール？日本酒？】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     「冷え性体質改善にアルコール摂取は効果的ですか？」     という質問もよくいただきます     アルコールも種類や自分の身体の状態によって良くも悪くもなります     薬膳や漢方の観点では、     「酒は百薬の長」     と呼ばれ治療にも活用されてきました     アルコールと生薬を合わせた薬用酒も様々あります     実はアルコールには、     「消化液を促す...

【冷え性体質改善のための「鶏肉」活用法】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     以前紹介した記事の「卵活用法」に続いて、     今回は冷え性体質改善のための「鶏肉」活用法をご紹介します     「卵とか鶏肉とかで本当に冷え性が改善されるの？」     と、思っている方もいるでしょう     しかし、「鶏肉」は古来より薬膳として     「血」の質を良くする食べ物として重宝されてきました     特に冷え性の方は胃腸の働きや     血液の質が低下している状態の人がほとんどです   ...

【冷え性体質改善＆生理痛体質改善のための「卵」の活用法】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     今回は冷え性体質改善や生理痛体質改善で活躍する食品、     「卵」     についてです     「冷え性体質改善に卵なんて効果的なの？」 「ほんまに生理痛体質改善に卵なんて効果的なん？」     と思うかもしれませんが、     そもそも冷え性体質改善や生理痛改善改善に、     特殊な手法や栄養は必要ありません     なぜなら身体の仕組みに適切でない手法や栄養が    ...

【冷え性体質改善＆生理痛体質改善に必要な熱をつくる力とインスリン】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     冷え性体質改善や生理痛体質改善のためには、     外から温めることも確かに大切です     しかし、そもそも「自分自身で熱をつくる力」が高まれば、     外部からの物理的な冷えに対処できるはずです     また、なぜ冷えるかという部分に注目すると、     実は身体の仕組みから紐解くと、     生命維持や何らかのトラブルを回避するために「冷え」が生じている     のです   ...

【冷え性体質改善＆生理痛体質改善にはたんぱく質だけ摂取しても非効率】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     冷え性体質改善や生理痛体質改善のためにたんぱく質摂取を心がける方も多いです     しかし、たんぱく質だけを大量に摂取することは、     身体の仕組みからみると非効率です     特に冷え性体質改善や生理痛体質改善の場合、     「たんぱく質摂取の活用ポイント」     があります     むやみやたらにプロテインを摂取したり、     肉をガンガン食べすぎなくても良いのです   ...

Ｑ１．あなたが初回個別カウンセリングを申し込む、強いきっかけは何でしたか？   持病があるため諦めていました     病院では根治できないと言われていましたが、     以前先生とお話しさせていただいて、     もしかしたらよくなるのではないかと思い、     カウンセリングを申し込みました   Ｑ２．髙橋宏尚（サスケ）と話して１番の驚いたことや、ハッとしたことは何ですか？   知識の量です笑     そして、ポジティブなところです笑     私が潜在的に感じていた部分を見透かされているようでした！笑   Ｑ３．解決したこと、参...

【冷え性体質改善や生理痛体質改善には野菜から食べない方がよい？】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     やせ型冷え性で生理痛に悩む女性で圧倒的に多いのが、     食事の際に「野菜から食べている人」     よくダイエットや糖尿病の方、     血糖状態が正常では無い場合には野菜から食べる方法が推奨されています     これはあくまで上記の目的の場合であり、     身体作りを必要とする成長期の子どもやアスリート     貧血ややせ型冷え性体質改善の場合は野菜から食べない方が効率的です     昔から健康に...

【冷え性体質改善＆生理痛体質改善には正しく「食べる」前に「選ぶ」こと】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     冷え性体質改善や生理痛体質改善に向けて食事バランスを意識する方もとても多いです     しかし、ブームや一部の偏った専門家の情報に惑わされ、     「自分の身体に適していない栄養選択を実践してしまっている方」が     冷え性や生理痛で困り続けることになります     今回は食品カテゴリーマップを用いて、     「冷え性や生理痛で悩む女性が選択すべき食品のジャンル」     をアドバイスしていきます   &nbs...

【冷え性体質改善や生理痛体質改善にファスティング（断食）は不要？】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     以前のマガジンにて「冷え性体質改善＆生理痛体質改善に酵素ドリンクは必要なのか？」について紹介しました     今回は酵素ドリンクとセットでついてくる「ファスティング」についてです     よくダイエットで用いられるファスティングですが、     冷え性の方でも腸内環境を整えるために実践されている方も多いです     しかし、結論から言うと、     冷え性体質改善や生理痛体質改善には基本的にファスティングも不要です     極端に栄養を摂取...