【目次】 本日の創健術①ブラックココアは冷え性改善に効果的？   【ブラックココアは冷え性改善に効果的？】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです！     さて、秋は気温の変化が大きく、冷えを招きやすい時期です     特に冷え性の方にとっては、食べ物や生活習慣を見直すことが大切です     ブラックココアが冷え性改善に効果的である理由にはいくつかの科学的な根拠と栄養素が関係しています     今回はブラックココアの効果や科学的背景、そして簡単なレシピやアドバイスについて詳しく解説します   ...

【目次】 本日の創健術①冷え性体質の女性向け、科学的根拠と実用性を考慮した「貼るカイロ」の使い方   【冷え性体質の女性向け、科学的根拠と実用性を考慮した「貼るカイロ」の使い方】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです！     さて、秋は気温の変化が大きく、冷えを招きやすい時期です     特に冷え性の方にとっては、食べ物や生活習慣を見直すことが大切です     貼るカイロを効果的に使うためには東洋医学のツボと西洋医学の知見を組み合わせ、バランスよく温めることが大切です     今回は冷え性体質の女性向けに科学的...

【目次】 本日の創健術①秋の冷え対策に！ホットドリンクを美味しく飲むポイント   【秋の冷え対策に！ホットドリンクを美味しく飲むポイント】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです！     さて、秋は気温の変化が大きく、冷えを招きやすい時期です     特に冷え性の方にとっては、食べ物や生活習慣を見直すことが大切です     こんな時に体を温めてくれるホットドリンクは冷え性対策にぴったりです     しかし、ただ飲むだけではなく、ちょっとしたコツを知るだけでさらに美味しく、そして効果的に体を温めることができます ...

【目次】 本日の創健術①松果体を整える音楽！秋に聴きたいリラクゼーションサウンド   【松果体を整える音楽！秋に聴きたいリラクゼーションサウンド】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです！     さて、秋は気温の変化が大きく、冷えを招きやすい時期です     特に冷え性の方にとっては、食べ物や生活習慣を見直すことが大切です     音楽には脳や体のリズムを整える力があり、     特に松果体に働きかけるリラクゼーションサウンドは心身のバランスを整える効果があります     ...

【目次】 本日の創健術①秋のキャンドル瞑想で松果体を活性化！冷え対策のゆらぎ   【秋のキャンドル瞑想で松果体を活性化！冷え対策のゆらぎ】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです！     さて、秋は気温の変化が大きく、冷えを招きやすい時期です     特に冷え性の方にとっては、食べ物や生活習慣を見直すことが大切です     秋は夜が長くなり、瞑想に最適な季節です     キャンドルの温かな光は心をリラックスさせ、瞑想を深めるのにぴったりです     特に松果体を活性化させるた...

【目次】 本日の創健術①冷え対策×オシャレ！温かさとファッションを両立する秋の着こなし術   【冷え対策×オシャレ！温かさとファッションを両立する秋の着こなし術】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです！     さて、秋は気温の変化が大きく、冷えを招きやすい時期です     特に冷え性の方にとっては、食べ物や生活習慣を見直すことが大切です     秋の季節は朝晩の気温が下がり、体が冷えやすくなります     しかし、冷え対策ばかりを考えて重ね着してしまうとオシャレさが失われがちですよね ...

【目次】 本日の創健術①秋の朝を温める！起きた瞬間に体温を上げるストレッチ   【秋の朝を温める！起きた瞬間に体温を上げるストレッチ   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです！     さて、秋は気温の変化が大きく、冷えを招きやすい時期です     特に冷え性の方にとっては、食べ物や生活習慣を見直すことが大切です     秋は気温が下がり、朝は特に体が冷えてしまうことが多いですよね     冷え性の方にとっては布団から出るのが一苦労です     そこで、目覚めた瞬間に布団の中でで...

【目次】 本日の創健術①秋の肌ケアも温活！冷えに負けないスキンケア方法   【秋の肌ケアも温活！冷えに負けないスキンケア方法】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです！     さて、秋は気温の変化が大きく、冷えを招きやすい時期です     特に冷え性の方にとっては、食べ物や生活習慣を見直すことが大切です   秋は気温の変化が大きく、湿度も下がるため肌の乾燥や冷えによるトラブルが増える季節です     冷え性の方にとっては特に要注意の時期     今回は冷え対策を意識したスキンケア方法...

【目次】 本日の創健術①秋の夜長に温める！お風呂の温度設定と入り方のコツ   【秋の夜長に温める！お風呂の温度設定と入り方のコツ】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです！     さて、秋は気温の変化が大きく、冷えを招きやすい時期です     特に冷え性の方にとっては、食べ物や生活習慣を見直すことが大切です     秋の夜は涼しくなり、リラックスしたい気持ちが高まる季節です     そんな秋の夜長におすすめなのが体の芯から温まるお風呂の時間です     冷えた体をじんわり温め...

【目次】 本日の創健術①体温を上げるツボ！秋の冷えに効く『三陰交』を押す方法   【体温を上げるツボ！秋の冷えに効く『三陰交』を押す方法】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです！     さて、秋は気温の変化が大きく、冷えを招きやすい時期です     特に冷え性の方にとっては、食べ物や生活習慣を見直すことが大切です     そこでおすすめなのが冷え性改善のツボ『三陰交（さんいんこう）』     三陰交は足にあるツボで女性特有の悩みや冷え性、血行不良に効果的とされています    ...