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冷え症体質改善にファスティング(断食)は不要

2020.07.22
【冷え症体質改善にファスティング(断食)は不要】

 

健康な身体を大切にする素敵なアナタへ

 

前回は冷え体質改善酵素ドリンクについて紹介しました

 

今回は酵素ドリンクとセットでついてくる「ファスティング」についてです

 

よくダイエットで用いられるファスティングですが、

 

冷え症者の方でも腸内環境を整えるために実践されている方も多いです

 

しかし、結論から言うと、

 

冷え体質改善にはファスティングも不要です

 

極端に栄養を摂取しない方法では無く、

 

毎食食べる食品の選択方法をきちんと学び、

 

実践すれば冷え症も改善されます

 

また、腸内環境を整えたり、

 

有害金属や添加物などの解毒に関しても、

 

ファスティング無しで十分実践可能です

 

そもそも正しいファスティングを理解せずに、

 

実施している方が非常に多いです

 

また、不必要なファスティングをすることで、

 

冷えが悪化したり、その他不快な症状が出現します

 

一体なぜでしょうか?

 

 

【そもそも正しいファスティングとは?】

 

一般的に知られているファスティングでは、

 

果物や野菜がメインの酵素スムージーなどの

専用ドリンクを用いてエネルギー摂取を調整します

 

また、低カロリーのエネルギーしか摂取しないため、

 

体内に蓄えられているグリコーゲン(ブドウ糖の貯蓄型)を

使ってエネルギーを確保しますが、

 

約7時間程度で枯渇します

 

よって、糖が利用できないため脂肪を使う、

 

超緊急事態システムを無理に発動させるのです

 

このとき、脂肪に蓄えられた有害金属(水銀、カドミウム、アルミニウム)などを

 

脂肪燃焼利用したときに排出させるので、

 

デトックスに良いとされているのです

 

しかし、この方法では何とも都合の良い解釈で身体への負担が大きいです

 

ちなみに本来のファスティングはそもそも病院の管理下で

 

医師や管理栄養士のもとで実施するのが正しいファスティングです

 

民間企業や団体、個人で実施することは非常にキケンです

 

また、海外でのファスティングにはエビデンスがありますが、

 

日本で実施されているファスティングには科学的なエビデンスがありません

 

元々のファスティングは、ベッドに乗せられないような

 

200~300㎏あるような超肥満体の方に向けて実施される手法です

 

VLCD(ベリーローカロリーダイエット)と呼ばれるのが正式です

 

きちんと栄養管理された超低エネルギー食(200~600㎉)を摂取するのがほんまもんです

 

日本の病院などではフォーミュラ食などとも呼ばれています

 

よって、現在日本で実施されているファスティングはオリジナルと異なり、

 

また、エビデンスが無い以上、何が起きても自己責任ですのでご注意下さい

 

 

【特に痩せ型(BMI20以下)の冷え症者はファスティングNG】

 

実は身体のエネルギーの代謝システムを理解すると、

 

ファスティングがいかにリスクを伴う手法かがよくわかります

 

特に痩せ型(BMI20以下)の冷え症の方は、

 

ファスティングを実践すると冷えが悪化します

 

実は生きていく上で脳神経が働くためには1日約140gのブドウ糖が必要です

 

スーパーやコンビニにあるおにぎり1個で約40gのブドウ糖が含まれています

 

つまり、運動しない人でも、1日おにぎり3~4個分

 

毎食おにぎり1個分のブドウ糖摂取は最低必要ということです

 

このブドウ糖摂取が少なかったり、

 

ブドウ糖摂取が0の場合は、

 

様々なシステムを発動して飢餓に備えます

 

全く食品摂取をしない絶食時には、

 

エネルギー不足になるため、筋肉を分解し、肝臓で糖をつくります

 

血液検査のデータではケトンという物質があれば

糖不足で飢餓状態と判断可能です

 

この絶食が2日目までは、血液中のブドウ糖の濃度は維持されますが、

 

3日目からは正常の約80%に低下します

 

つまり、全身でブドウ糖を利用することが出来ない状態となり、

 

基礎代謝が低下した状態と言うことです

 

この場合、筋肉がガンガン減り始めます

 

熱を産み出す器官である筋肉が減るということは、

 

ますます冷えが悪化するということです

 

また、血液の質でみても、

 

肝臓や赤血球がエネルギー利用できないため

 

貧血や疲労感が増え、ますます虚弱状態に陥ります

 

つまり、ファスティングは冷え症の悪化しかしません

 

極端な手法で一気に改善しようとすると悪影響を及ぼすのです

 

身体の仕組みをもっと正しく活用しましょう

 

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