【冷え性体質改善にあなたはどちらを選ぶ？ビール？日本酒？】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     「冷え性体質改善にアルコール摂取は効果的ですか？」     という質問もよくいただきます     アルコールも種類や自分の身体の状態によって良くも悪くもなります     薬膳や漢方の観点では、     「酒は百薬の長」     と呼ばれ治療にも活用されてきました     アルコールと生薬を合わせた薬用酒も様々あります     実はアルコールには、     「消化液を促す...

【冷え性体質改善のための「鶏肉」活用法】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     以前紹介した記事の「卵活用法」に続いて、     今回は冷え性体質改善のための「鶏肉」活用法をご紹介します     「卵とか鶏肉とかで本当に冷え性が改善されるの？」     と、思っている方もいるでしょう     しかし、「鶏肉」は古来より薬膳として     「血」の質を良くする食べ物として重宝されてきました     特に冷え性の方は胃腸の働きや     血液の質が低下している状態の人がほとんどです   ...

Ｑ１．あなたが初回個別カウンセリングを申し込む、強いきっかけは何でしたか？   持病があるため諦めていました     病院では根治できないと言われていましたが、     以前先生とお話しさせていただいて、     もしかしたらよくなるのではないかと思い、     カウンセリングを申し込みました   Ｑ２．髙橋宏尚（サスケ）と話して１番の驚いたことや、ハッとしたことは何ですか？   知識の量です笑     そして、ポジティブなところです笑     私が潜在的に感じていた部分を見透かされているようでした！笑   Ｑ３．解決したこと、参...

【冷え性体質改善や生理痛体質改善には野菜から食べない方がよい？】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     やせ型冷え性で生理痛に悩む女性で圧倒的に多いのが、     食事の際に「野菜から食べている人」     よくダイエットや糖尿病の方、     血糖状態が正常では無い場合には野菜から食べる方法が推奨されています     これはあくまで上記の目的の場合であり、     身体作りを必要とする成長期の子どもやアスリート     貧血ややせ型冷え性体質改善の場合は野菜から食べない方が効率的です     昔から健康に...

【冷え性体質改善＆生理痛体質改善には正しく「食べる」前に「選ぶ」こと】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     冷え性体質改善や生理痛体質改善に向けて食事バランスを意識する方もとても多いです     しかし、ブームや一部の偏った専門家の情報に惑わされ、     「自分の身体に適していない栄養選択を実践してしまっている方」が     冷え性や生理痛で困り続けることになります     今回は食品カテゴリーマップを用いて、     「冷え性や生理痛で悩む女性が選択すべき食品のジャンル」     をアドバイスしていきます   &nbs...

【冷え性体質改善や生理痛体質改善にファスティング（断食）は不要？】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     以前のマガジンにて「冷え性体質改善＆生理痛体質改善に酵素ドリンクは必要なのか？」について紹介しました     今回は酵素ドリンクとセットでついてくる「ファスティング」についてです     よくダイエットで用いられるファスティングですが、     冷え性の方でも腸内環境を整えるために実践されている方も多いです     しかし、結論から言うと、     冷え性体質改善や生理痛体質改善には基本的にファスティングも不要です     極端に栄養を摂取...

【冷え性体質改善や生理痛体質改善に酵素ドリンクや酵素サプリメントは不要？】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     さて、冷え性体質改善や生理痛体質改善に向けて、     多くの人がやってしまうあるあるを紹介します     「冷え性体質改善のためには腸が大事だから、 腸内環境を整える酵素ドリンクを飲み始めよう！」   「生理痛体質改善のために血流を促す生薬の含まれた酵素サプリメント飲んでます」     という方が結構います     惜しいです！！     何が惜しいかというと、     腸内環境を整えるところまでは正解...

【〇〇だけ冷え性改善法はただのオシャレ】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     冷え性体質改善や生理痛体質改善のためには、     とりあえず「温活」を実践するというイメージもあります     そもそも「温活」自体がただのブームであり、     「身体が冷えているから単純に温めれば良いというのは浅はかな考え」です     単純に温めて冷え性が克服できるレベルのものを     本当の冷え性とは呼びません     さて、世の中には〇〇だけ冷え性改善法として様々な手法があります     よく知られているのは、 ...

Ｑ１．あなたがスタジオに入会し、変化したことは何ですか？   むくみ     いわゆる更年期と言われる年齢になり、若い頃に比べて、     丸みを帯びた体型になり、特に下半身のむくみはひどいと感じつつも、     自己流ではどうにもならず、半ばあきらめていましたが、     今ではかなりスッキリして、足のおもだるさもとれ、     動きやすくなったと感じています   Ｑ２．あなたがスタジオに入会し、健康投資しなくてよくなったもの・ことは何ですか？   元々、肩が凝りやすく、ほっておくと、頭痛、吐き気にまで至り、     整体へかけこむといった状態でした...

【あなたのBMI（骨格指数）はいくつ？】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     さて、冷え性改善の第１ステージ     「熱をつくる」     を実践する前に、確認するべきポイントがあります     それは、     ＢＭＩ（骨格指数）   体脂肪量   筋肉量   などです     「えっ、ダイエット指導でもするんかいな？？」     と、思われるかもしれませんが、     違います！！     ...