【冷え性体質改善には有酸素運動＋〇〇を意識すること】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     さて、冷え性体質改善には有酸素運動が効果的とよく紹介されています     ウォーキング、ジョギング、ランニング、スイミング、サイクリング、エアロビなどが有名です     ズバリ！     結論を言うと、有酸素運動時は     「呼吸数」 「心拍数」     を意識しましょう     実は有酸素運動もキツくしすぎると無酸素運動扱いになり、     血流をよくするどころか、滞ってしまう可能性もあるのです &nb...

【冷え性体質改善には筋トレ＋〇〇を意識すること】 健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     今回は冷え性体質改善だけでなく、     地球上で生きるすべての生物にとって重要なポイントのお話です     結論から言うと、     筋トレ（抗重力トレーニングなど）を実践するときは、     「重心（コントロール）」     を意識しましょう     一般的に冷え性の改善には主に筋トレがオススメされています     これは間違いなく効果的ですが、     現場でカウンセリングを実施すると、 &n...

冷え性体質改善に必要な「塩」の話⑥   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     今回も冷え性体質改善に特に必要なミネラルと塩についてお伝えしていきます     今回で一応塩の話は終わりたいと思います     前回までの塩シリーズのマガジンはこちら   https://souken-sasuke.com/magazine/%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%80%80%e3%82%b5%e3%82%b9%e3%82%b1/1825/ https://souken-sasuke.com/magazine/%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%80%80%e3...

  冷え性体質改善に必要な「塩」の話⑤   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     今回も冷え性体質改善に特に必要なミネラルと塩についてお伝えしていきます     前回までの塩シリーズのマガジンはこちら     https://souken-sasuke.com/magazine/%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%80%80%e3%82%b5%e3%82%b9%e3%82%b1/1825/ https://souken-sasuke.com/magazine/%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%80%80%e3%82%b5%e3%82%b9%e3%82%b...

冷え性体質改善に必要な「塩」の話④   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     今回も冷え性体質改善に特に必要なミネラルと塩についてお伝えしていきます     前回までの塩シリーズのマガジンはこちら   https://souken-sasuke.com/magazine/%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%80%80%e3%82%b5%e3%82%b9%e3%82%b1/1825/ https://souken-sasuke.com/magazine/%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%80%80%e3%82%b5%e3%82%b9%e3%82%b1/1826/ https://s...

  冷え性体質改善に必要な「塩」の話③   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     今回も冷え性体質改善に特に必要なミネラルと塩についてお伝えしていきます     前回までの塩シリーズのマガジンはこちら     https://souken-sasuke.com/magazine/%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%80%80%e3%82%b5%e3%82%b9%e3%82%b1/1825/ https://souken-sasuke.com/magazine/%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%80%80%e3%82%b5%e3%82%b9%e3%...

  冷え性体質改善に必要な「塩」の話②   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     今回も冷え性体質改善に特に必要なミネラルと塩についてお伝えしていきます     前回のマガジンはこちら   https://souken-sasuke.com/magazine/%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%80%80%e3%82%b5%e3%82%b9%e3%82%b1/1825/ 以下に当てはまる人はマガジンの内容を要チェックです     ☆こんな人は要注意☆   ◎安い食塩を普段から摂取している人   ◎ジャンクフード（ファストフード）をよく食べている...

冷え性体質改善に必要な「塩」の話①   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     今回は、冷え性体質改善に特に必要なミネラルと塩についてお伝えしていきます     以下に当てはまる人はマガジンの内容を要チェックです     ☆こんな人は要注意☆     ◎安い食塩を普段から摂取している人   ◎ジャンクフード（ファストフード）をよく食べている人   ◎痛み（神経痛など全般的に）がなかなか改善されない人   ◎むくみがなかなかとれない人   ◎低体温（35度台）や冷え性体質の人   ◎感情のコントロールができず、落ち着かない人   &nb...

【冷え性体質改善にあなたはどちらを選ぶ？ビール？日本酒？】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     「冷え性体質改善にアルコール摂取は効果的ですか？」     という質問もよくいただきます     アルコールも種類や自分の身体の状態によって良くも悪くもなります     薬膳や漢方の観点では、     「酒は百薬の長」     と呼ばれ治療にも活用されてきました     アルコールと生薬を合わせた薬用酒も様々あります     実はアルコールには、     「消化液を促す...

【冷え性体質改善のための「鶏肉」活用法】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     以前紹介した記事の「卵活用法」に続いて、     今回は冷え性体質改善のための「鶏肉」活用法をご紹介します     「卵とか鶏肉とかで本当に冷え性が改善されるの？」     と、思っている方もいるでしょう     しかし、「鶏肉」は古来より薬膳として     「血」の質を良くする食べ物として重宝されてきました     特に冷え性の方は胃腸の働きや     血液の質が低下している状態の人がほとんどです   ...