【冷え性体質改善＆生理痛体質改善にはたんぱく質摂取が大切】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     さて、冷え性体質改善や生理痛体質改善には筋肉も必要という話を以前に紹介しました     ただし、筋肉を増やすのは至難の業であり、     冷え性体質改善や生理痛体質改善の為には筋肉を上手く活用して、     姿勢や各種動作を正すことを優先しましょうというお話しをしてきました     さて、今回は熱をつくるのに欠かせない「たんぱく質」の話     体温が上がらない、身体が冷えているという人に限って、     肉や魚、卵、大豆製品を食べていない人も多いで...

【冷え性体質改善のためのココアの賢い活用法】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     さて、今回もスタジオで良く聞かれるあるある話です     初回個別カウンセリング時やスタジオへのお問い合わせで相談を受ける中で、     よく聞かれるのが、こんなフレーズです     「 冷え性改善のために鉄分摂取が良いらしいので、毎日ココア飲んでますけど… 何も変化ありません」     「本や雑誌、ＴＶ番組で紹介された冷え性改善法で悩みが改善しません」     などなどよくこの類いのお言葉を受けます    ...

【冷え性体質改善＆生理痛体質改善は「根性」より「愛情」を注げ】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     冷え性体質改善＆生理痛体質改善を成功に導く大切なポイントは、     いかに     「努力しよう」   「張り切って頑張ろう」   「根性じゃー！」   「気合いじゃー！」     を減らし、無くすところからが重要です     結論から言うと、     冷え性体質改善＆生理痛体質改善には不必要な努力や気合いや根性よりも     「（自分の身体を大切にする）愛情」 &nb...

  【家の暖房から読み解くシンプルな冷え性体質改善の取り組み方】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     今まで冷え性改善のステージについても紹介しましたが、     もっと「シンプルな冷え性体質改善の取り組み方」を紹介します     さて、皆さんはこの涼しい時期にどのようにして家や部屋などを温める工夫をされていますか？     まず、シンプルに考えていきましょう     次のシチュエーションを想像して下さい     「家に帰ってくると、とても冷えていてこのままではブルブルと寒いので風邪を引いたりしてしまいます」     あ...

Ｑ１．あなたがスタジオに来店しようと思ったきっかけ、スタジオに入会したきっかけは何ですか？   ある日突然に左足が動かせなくなり、     整形外科で左大腿骨内顆骨壊死症と言われ、     手術の説明をされ落ち込みましたが、     病名検索で「加圧トレーニングで手術を免れた」と一筋の光を見つけました     並行して鍼治療を受けていた先生に相談したら、     正式な加圧トレーニング資格をお持ちのサスケ先生を紹介していただきました     Ｑ２．あなたがスタジオに入会する前に健康面で困っていたことは何ですか？   左足の血流が悪く、痛みもあり、階段の上り下りに左足が付いて...

【冷え性体質改善＆生理痛体質改善のための果物活用法】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     今回は冷え性体質改善＆生理痛体質改善のための果物活用法です     最初に言っておきますが、食品にこれが良いとか悪いとか善悪はないです     身体の仕組みを理解し、きちんと目的によって食品の選択をするかどうかなんです     特定の食品ばかりを食べる、サプリメントが必要と勘違いして不必要に摂取するなど     身体の仕組みに応じていない食品の選択が、     思わぬ身体の不快な症状へと向かっていくのです     まず、結論から言うと、  ...

【あてはまると放置はキケン！冷え性女子あるある２０の特徴】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     さて、今回は実際に当スタジオにお越し頂いた「冷え性に悩む方のあるある」のご紹介     さらに、放置するとどんな病気にかかりやすくなるのかも合わせて簡単にご紹介します     ほとんどの冷え性の方に起きている不快な悩みをまとめてみます     ①胃腸の弱りであまり食べることが出来ない   ②毎年末端冷え性で特に冬場はしもやけに悩む   ③慢性的な便秘で便秘薬が手放せない （さらにヨーグルト毎朝食べているが変化無し）   ④下半身のむくみがとれない   ⑤足先...

【冷え性＆生理痛は短期間では改善しない】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     「冷え性体質改善は短期間でできないですか？」   「生理痛が一瞬で痛みが消える食事は何かありますか？」     このような質問をいただくこともあります     これはこのマガジンを読んでいるアナタだけで無く、     多くの冷え性や生理痛で悩む方たちも同様に考えていることでしょう     実は身体の仕組み上、     冷え性体質改善には最低でも約４ヶ月（１２０日）は必要です     生理痛体質の方も程度によって、改善には１～６ヶ月必要...

Ｑ１．あなたがスタジオに来店しようと思ったきっかけ、スタジオに入会したきっかけは何ですか？   整骨院（先生の前職場）でストレッチポールを始めてからのお付き合いで、     運動をしている時、疲れやすい、頑張りが利かない、     筋肉が落ちた、腰痛などあちこちに痛みが出る・・・など、     運動をしてもマイナス面が多く、ストレスになっていたので、     少しづつ改善したいと思って・・・   Ｑ２．あなたがスタジオに入会する前に健康面で困っていたことは何ですか？   腰痛、膝痛、肘痛     緊張からの痛みの発症     自分で筋トレをしてもやり方...

Ｑ１．あなたがスタジオに来店しようと思ったきっかけ、スタジオに入会したきっかけは何ですか？   ３０代に近づき、体力低下が気になりだしたから     幼少期から元々体力がある方ではなく、     バリバリ鍛えるようなジムには向いてないし‥と、     思っていた時にHPの「姿勢」「呼吸」「血流」の文字を見て、     体力をつけるだけでなく、     気になっていた悩みも解消できそうだなぁと思ってカウンセリングを受けました   Ｑ２．あなたがスタジオに入会する前に健康面で困っていたことは何ですか？   体力がないこと     気圧の変化や天気の変化によ...