【冷え性体質改善には有酸素運動＋〇〇を意識すること】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     さて、冷え性体質改善には有酸素運動が効果的とよく紹介されています     ウォーキング、ジョギング、ランニング、スイミング、サイクリング、エアロビなどが有名です     ズバリ！     結論を言うと、有酸素運動時は     「呼吸数」 「心拍数」     を意識しましょう     実は有酸素運動もキツくしすぎると無酸素運動扱いになり、     血流をよくするどころか、滞ってしまう可能性もあるのです &nb...

Ｑ１．あなたが初回個別カウンセリングを申し込む、強いきっかけは何でしたか？   持病があるため諦めていました     病院では根治できないと言われていましたが、     以前先生とお話しさせていただいて、     もしかしたらよくなるのではないかと思い、     カウンセリングを申し込みました   Ｑ２．髙橋宏尚（サスケ）と話して１番の驚いたことや、ハッとしたことは何ですか？   知識の量です笑     そして、ポジティブなところです笑     私が潜在的に感じていた部分を見透かされているようでした！笑   Ｑ３．解決したこと、参...

Ｑ１．あなたがスタジオに入会し、変化したことは何ですか？   むくみ     いわゆる更年期と言われる年齢になり、若い頃に比べて、     丸みを帯びた体型になり、特に下半身のむくみはひどいと感じつつも、     自己流ではどうにもならず、半ばあきらめていましたが、     今ではかなりスッキリして、足のおもだるさもとれ、     動きやすくなったと感じています   Ｑ２．あなたがスタジオに入会し、健康投資しなくてよくなったもの・ことは何ですか？   元々、肩が凝りやすく、ほっておくと、頭痛、吐き気にまで至り、     整体へかけこむといった状態でした...

【冷え性体質改善＆生理痛体質には筋トレより姿勢を正すこと】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     以前ご紹介したように、     下半身の冷え性を改善したいからといって、     安易に筋トレやウォーキング、ランニングなどを開始している人が多くいらっしゃいます     ところが、そもそも下半身の冷え性の原因が現在の身体の仕組みに沿っていない、     不良姿勢や身体の使い方（歩き方・立ち方・座り方）に問題がある     ということがほとんどであることを以前のマガジンでお伝えしました     「筋肉を増やせば熱産生量も増える」からという理由で ...

【下半身型冷え性の原因】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     今回は下半身冷え性について     主に３０代以降のデスクワーク主体の女性に多く見られる下半身型の冷え性ですが、     冬だけでなく夏でもクーラーの効きすぎで起こってしまいます     冷え性に困るなど切実に悩む方も多いのではないでしょうか？     この下半身型の冷え性には様々な原因があります     特に原因のひとつに「骨盤や股関節の位置異常」があります     これは生まれつきのもの（先天性）ではなく、     幼少期からの不良姿勢や身体...

【冷え性体質改善＆生理痛体質改善は「根性」より「愛情」を注げ】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     冷え性体質改善＆生理痛体質改善を成功に導く大切なポイントは、     いかに     「努力しよう」   「張り切って頑張ろう」   「根性じゃー！」   「気合いじゃー！」     を減らし、無くすところからが重要です     結論から言うと、     冷え性体質改善＆生理痛体質改善には不必要な努力や気合いや根性よりも     「（自分の身体を大切にする）愛情」 &nb...

  【家の暖房から読み解くシンプルな冷え性体質改善の取り組み方】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     今まで冷え性改善のステージについても紹介しましたが、     もっと「シンプルな冷え性体質改善の取り組み方」を紹介します     さて、皆さんはこの涼しい時期にどのようにして家や部屋などを温める工夫をされていますか？     まず、シンプルに考えていきましょう     次のシチュエーションを想像して下さい     「家に帰ってくると、とても冷えていてこのままではブルブルと寒いので風邪を引いたりしてしまいます」     あ...

Ｑ１．あなたがスタジオに来店しようと思ったきっかけ、スタジオに入会したきっかけは何ですか？   ある日突然に左足が動かせなくなり、     整形外科で左大腿骨内顆骨壊死症と言われ、     手術の説明をされ落ち込みましたが、     病名検索で「加圧トレーニングで手術を免れた」と一筋の光を見つけました     並行して鍼治療を受けていた先生に相談したら、     正式な加圧トレーニング資格をお持ちのサスケ先生を紹介していただきました     Ｑ２．あなたがスタジオに入会する前に健康面で困っていたことは何ですか？   左足の血流が悪く、痛みもあり、階段の上り下りに左足が付いて...

【あてはまると放置はキケン！冷え性女子あるある２０の特徴】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     さて、今回は実際に当スタジオにお越し頂いた「冷え性に悩む方のあるある」のご紹介     さらに、放置するとどんな病気にかかりやすくなるのかも合わせて簡単にご紹介します     ほとんどの冷え性の方に起きている不快な悩みをまとめてみます     ①胃腸の弱りであまり食べることが出来ない   ②毎年末端冷え性で特に冬場はしもやけに悩む   ③慢性的な便秘で便秘薬が手放せない （さらにヨーグルト毎朝食べているが変化無し）   ④下半身のむくみがとれない   ⑤足先...

Ｑ１．あなたがスタジオに来店しようと思ったきっかけ、スタジオに入会したきっかけは何ですか？   整骨院（先生の前職場）でストレッチポールを始めてからのお付き合いで、     運動をしている時、疲れやすい、頑張りが利かない、     筋肉が落ちた、腰痛などあちこちに痛みが出る・・・など、     運動をしてもマイナス面が多く、ストレスになっていたので、     少しづつ改善したいと思って・・・   Ｑ２．あなたがスタジオに入会する前に健康面で困っていたことは何ですか？   腰痛、膝痛、肘痛     緊張からの痛みの発症     自分で筋トレをしてもやり方...