【目次】 本日の創健術①冷え性体質改善のための４つのステージ   【冷え性体質改善のための４つのステージ】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   一般的な冷え性には様々な種類があります   四肢末端型冷え症、 下半身型冷え症、 内臓型冷え症、 のぼせ・ほてり型冷え症、 全身型の冷え症   などなど、調べただけでもざっとこれぐらいあります   HP内でも冷えの種類として紹介しています   しかし、実際のスタジオに来られる方の多くが、   「複雑で自分がどんな冷えタイプなのかよくわからない」   「とりあえず温めとけば良いんでしょ？」   「薬膳や漢方でいう温属性の食材を食べ...

【目次】 本日の創健術①冷え性＆生理痛のある人必見！消炎鎮痛剤を使用せず痛みを抑える方法 本日の創健術②痛みをやわらげる栄養素 本日の創健術③痛み＝微量元素（特にマグネシウム）不足も原因 本日の創健術④天然の抗炎症物質　マグネシウム   【冷え性＆生理痛のある人必見！消炎鎮痛剤を使用せず痛みを抑える方法】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです！     さて、今回は痛み止め（消炎鎮痛剤）を使用せずに痛みを抑える方法をお伝えしていきます   冷え性のある女性にカウンセリングをしていると、     特に共通して起こっているのが、「生理痛」や「偏頭痛」です   ...

【目次】 本日の創健術①消炎鎮痛剤を使用せず痛みを抑える方法 本日の創健術②ホットよりもアイスの方が血流量を一時的に上げる 本日の創健術③アイシングの一番良い方法   【消炎鎮痛剤を使用せず痛みを抑える方法】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです！     さて、今回は痛み止め（消炎鎮痛剤）を使用せずに痛みを抑える方法をお伝えしていきます     冷え性のある女性にカウンセリングをしていると、     特に共通して起こっているのが、「生理痛」や「偏頭痛」です     欠かさず薬を飲んでいる方も多く見受けられますが、 &...

【目次】 本日の創健術①消炎鎮痛剤を使用した時に起こる身体のマイナスの反応 本日の創健術②鎮痛薬（化学物質）による自律神経への影響 本日の創健術③シップから始まる雪だるま式にムダな薬が増える冷え性悪化ストーリー   【消炎鎮痛剤を使用した時に起こる身体のマイナスの反応】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです！     さて、今回は痛み止め（消炎鎮痛剤）を使用した時の身体の悪影響についてお伝えしていきます   冷え性のある女性にカウンセリングをしていると、     特に共通して起こっているのが、「生理痛」や「偏頭痛」です     以下に当ては...

【重要】営業日変更のお知らせ   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   いつもご利用して下さる会員の皆様及び当HPに訪れて頂いた皆様いつもありがとうございます   今回は営業日変更のお知らせです   ２０２１年４月１日より営業日が   火曜日、金曜日、土曜日、日曜日となります   またお休みは月曜日、水曜日、木曜日、祝日となります   昨年の２０２０年４月より博多にある「福岡リゾート＆スポーツ専門学校」様からのご依頼により、   栄養学の講師として４クラス（約１２０名）の授業を担当させていただいておりました   そして、ありがたいことに２０２１年度の４月からは９クラス（約３００名～３５０名程度）担当させていただくことになりました ...

  【食品選択✖身体状況のマッチング】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   冷え性に関してだけでは無いですが、   不快な現在の状況を打破するためには、   体内への冷え性リスクの少ない食品選択は必須です   「何を食べるか（冷え性に効果的な食品）」だけではなく   「何を食べないようにするか（冷え性を悪化させる食品）」   も必要に応じて回避することが望ましいでしょう   具体的には、   身体は食品の主成分でまず反応し   体内で機能するため、   「身体状況に合わせた主成分での食品選択」   を適切に実施した後に、  ...

【冷え性は血液サラサラだけでは効果ナシ！】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   解毒という部分を注目すると、   なぜ冷えるかというのは身体の正しい反応   とも理解できます   もう少し分かりやすく言うと、   冷え性のサインは   「血液の状態（量・質・流れなど）が悪くなっているよ～」   ということです   それでも改善をせず、   無視して冷え性が長期継続した場合には、   常に血管は収縮し、   末端だけ冷えていた部分も中枢まで影響し、   深部体温が低下し、   いわゆる免疫学でいう理想の36・5度以下になります ...

【一般的な冷え性の原因とは？】   さて、一般的な慢性的冷え性は   女性に多く（現代では２人に１人が冷え性に悩んでいる）   ※近年では男性の冷え性もかなり増えてきています   女性に多い理由としては以下が挙げられます   ①筋肉量が少なく、脂肪が多いため 血液を流すための筋ポンプが弱い   ※体液（血液やリンパ液など）自体が不足しているため、 筋肉も育ちにくい、熱も産生しにくいなども影響します   ②筋肉や肝臓で熱が産生できない   ※もう少しミクロな世界でみると 細胞での熱産生が弱いのが原因となります   ③精神的ストレスによる自律神経の乱れ （特に交感神経優位状態の過剰な継続）  ...

【冷え性と解毒コンディショニング】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   前回のSASUKEマガジンでは、   現代型冷え性の原因について、ご紹介しました   今回は、前回ご紹介した状態で苦しんでいる冷え性の方に、   実践してもらっている大まかな内容をご紹介します   ①適切な空腹状態を設け、 自然解毒身体システムを活用すること   これは体内の処理速度や処理能力を超えて、   これ以上解毒代謝の必要のあるものを体内に取り込まないということです   例えるなら、大量の宿題を出された学生が、   あまりにも多すぎる課題に頭がパンクしてしまうようなものです   ...

【冷え性についてよく質問されるあるあるQ&A   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   さて、今回もスタジオで良く聞かれるあるある話です   スタジオでトレーニング指導や整体、   栄養カウンセリング等をしているときに、   良く聞かれるのが、こんなフレーズです   「冷え性は筋肉を鍛えたり、 動かせば良いですか？」   「冷え性は、腸を温めたり、 冷やす属性の食品を避けていれば大丈夫ですか？」   「自律神経を整えて、ストレス解消でリラックスし、 副交感神経優位にすれば大丈夫ですか？」   などなどよくこの類いのお言葉を受けます   まず先に結論を正しく...