冷え性体質改善に必要な「塩」の話②   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     今回も冷え性体質改善に特に必要なミネラルと塩についてお伝えしていきます     前回のマガジンはこちら   https://souken-sasuke.com/magazine/%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%80%80%e3%82%b5%e3%82%b9%e3%82%b1/1825/ 以下に当てはまる人はマガジンの内容を要チェックです     ☆こんな人は要注意☆   ◎安い食塩を普段から摂取している人   ◎ジャンクフード（ファストフード）をよく食べている...

冷え性体質改善に必要な「塩」の話①   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     今回は、冷え性体質改善に特に必要なミネラルと塩についてお伝えしていきます     以下に当てはまる人はマガジンの内容を要チェックです     ☆こんな人は要注意☆     ◎安い食塩を普段から摂取している人   ◎ジャンクフード（ファストフード）をよく食べている人   ◎痛み（神経痛など全般的に）がなかなか改善されない人   ◎むくみがなかなかとれない人   ◎低体温（35度台）や冷え性体質の人   ◎感情のコントロールができず、落ち着かない人   &nb...

【冷え性体質改善にあなたはどちらを選ぶ？ビール？日本酒？】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     「冷え性体質改善にアルコール摂取は効果的ですか？」     という質問もよくいただきます     アルコールも種類や自分の身体の状態によって良くも悪くもなります     薬膳や漢方の観点では、     「酒は百薬の長」     と呼ばれ治療にも活用されてきました     アルコールと生薬を合わせた薬用酒も様々あります     実はアルコールには、     「消化液を促す...

【冷え性体質改善＆生理痛体質改善にはたんぱく質だけ摂取しても非効率】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     冷え性体質改善や生理痛体質改善のためにたんぱく質摂取を心がける方も多いです     しかし、たんぱく質だけを大量に摂取することは、     身体の仕組みからみると非効率です     特に冷え性体質改善や生理痛体質改善の場合、     「たんぱく質摂取の活用ポイント」     があります     むやみやたらにプロテインを摂取したり、     肉をガンガン食べすぎなくても良いのです   ...

Ｑ１．あなたが初回個別カウンセリングを申し込む、強いきっかけは何でしたか？   持病があるため諦めていました     病院では根治できないと言われていましたが、     以前先生とお話しさせていただいて、     もしかしたらよくなるのではないかと思い、     カウンセリングを申し込みました   Ｑ２．髙橋宏尚（サスケ）と話して１番の驚いたことや、ハッとしたことは何ですか？   知識の量です笑     そして、ポジティブなところです笑     私が潜在的に感じていた部分を見透かされているようでした！笑   Ｑ３．解決したこと、参...

【冷え性体質改善や生理痛体質改善には野菜から食べない方がよい？】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     やせ型冷え性で生理痛に悩む女性で圧倒的に多いのが、     食事の際に「野菜から食べている人」     よくダイエットや糖尿病の方、     血糖状態が正常では無い場合には野菜から食べる方法が推奨されています     これはあくまで上記の目的の場合であり、     身体作りを必要とする成長期の子どもやアスリート     貧血ややせ型冷え性体質改善の場合は野菜から食べない方が効率的です     昔から健康に...

【冷え性体質改善や生理痛体質改善にファスティング（断食）は不要？】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     以前のマガジンにて「冷え性体質改善＆生理痛体質改善に酵素ドリンクは必要なのか？」について紹介しました     今回は酵素ドリンクとセットでついてくる「ファスティング」についてです     よくダイエットで用いられるファスティングですが、     冷え性の方でも腸内環境を整えるために実践されている方も多いです     しかし、結論から言うと、     冷え性体質改善や生理痛体質改善には基本的にファスティングも不要です     極端に栄養を摂取...

【冷え性体質改善や生理痛体質改善に酵素ドリンクや酵素サプリメントは不要？】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     さて、冷え性体質改善や生理痛体質改善に向けて、     多くの人がやってしまうあるあるを紹介します     「冷え性体質改善のためには腸が大事だから、 腸内環境を整える酵素ドリンクを飲み始めよう！」   「生理痛体質改善のために血流を促す生薬の含まれた酵素サプリメント飲んでます」     という方が結構います     惜しいです！！     何が惜しいかというと、     腸内環境を整えるところまでは正解...

【冷え性体質改善のためのココアの賢い活用法】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     さて、今回もスタジオで良く聞かれるあるある話です     初回個別カウンセリング時やスタジオへのお問い合わせで相談を受ける中で、     よく聞かれるのが、こんなフレーズです     「 冷え性改善のために鉄分摂取が良いらしいので、毎日ココア飲んでますけど… 何も変化ありません」     「本や雑誌、ＴＶ番組で紹介された冷え性改善法で悩みが改善しません」     などなどよくこの類いのお言葉を受けます    ...

  【家の暖房から読み解くシンプルな冷え性体質改善の取り組み方】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     今まで冷え性改善のステージについても紹介しましたが、     もっと「シンプルな冷え性体質改善の取り組み方」を紹介します     さて、皆さんはこの涼しい時期にどのようにして家や部屋などを温める工夫をされていますか？     まず、シンプルに考えていきましょう     次のシチュエーションを想像して下さい     「家に帰ってくると、とても冷えていてこのままではブルブルと寒いので風邪を引いたりしてしまいます」     あ...