サスケの雑学

冷え性体質改善に自転車運動よりもウォーキングがオススメの理由とは?

冷え性体質改善に自転車運動よりもウォーキングがオススメの理由とは? サスケの雑学
【冷え性体質改善に自転車運動よりもウォーキングがオススメの理由とは?】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   さて、今回は冷え性と運動のお話し   よく現場でも聞かれるのが、   「冷え性体質改善にはどんな運動がオススメですか?」   ズバリ!   「ウォーキング」   です   以前にもこちらのマガジンで歩くことや、   足裏についてのお話しも紹介してきました   過去マガジンも良ければお読み下さい   「冷え性体質改善のために歩くのは本当に効果的か?」 https://souken-sasuke.com/magazine/3784/   「冷え性体質改善に...

4ヶ月の栄養✖セルフケアで冷えが原因の生理痛、ダイエットを克服

4ヶ月の栄養✖セルフケアで冷えが原因の生理痛、ダイエットを克服 サスケの雑学
Q1.あなたがスタジオに入会し、3ヶ月以上継続して実践し、変化したことは何ですか?   1番変わったと思うことは、生理時の不快感です。   だいたい生理の時はおなかが気持ち悪くなったり腰が重くなったり、   ひどい時は1日横になったりしていたのですが、   今は少し気持ち悪いくらいになりました。   もう一つは太りにくくなったと思います。   前までは食べすぎたと思う次の日などは体重が増えて、   そこから中々減らなかったりしたのですが、   思ったより増えてなかったり、   どーん!と増えなくなりました。   むしろ少しづつですが減っています。   Q2.あなたがスタジオに入会し、健康投資しなくてよくなったも...

冷え性体質改善は夏の間に実践し、完了すべし!

冷え性体質改善は夏の間に実践し、完了すべし! サスケの雑学
【冷え性体質改善は夏の間に実践し、完了すべし!】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   毎日暑い日が続きますね!   冷え性体質の方の中には、こんな方もいるでしょう   「夏は気温も高いし、 今は冷えに困ってないから冷え体質改善に取り組まなくてもいいかっ!」   と、思っている人は秋冬に冷えで確実に困ることになります   このようにほとんどの冷え性の方が、   冷え性体質改善は寒い冬にすればよいと思っています   しかし、東洋医学の世界では、   冷え性を含め、 喘息や気管支炎、 関節リウマチ、 アトピー性皮膚炎、 アレルギー性鼻炎など   冬にひどくなる不快な症状や病気は ...

冷え性体質改善に夏の冷水は超キケン!その理由とは‥

冷え性体質改善に夏の冷水は超キケン!その理由とは‥ サスケの雑学
【冷え性体質改善に夏の冷水は超キケン!その理由とは‥】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   さて、暑さも厳しくなり、   一息冷たい水をがぶ飲みしたい気持ちもよくわかりますが、   ちょっと待って!   冷え性の方は、たかが水の摂取でも注意が必要です   一般的には冷え性の方には、   「白湯」 「常温の水」   が推奨されますが、   なぜ冷たい水を飲むといけないのでしょうか?   よく知られているのが、   「冷たい水を飲むと胃腸が冷えるから」   という理由です   では、どれぐらい実際に冷えるのかご存じでしょうか?   ...

冷え性骨格タイプ別「乳製品」活用法

冷え性骨格タイプ別「乳製品」活用法 サスケの雑学
【冷え性骨格タイプ別「乳製品」活用法】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   最初に言っておきますが、食品にこれが良いとか悪いとか善悪はないです   身体の仕組みを理解し、きちんと目的によって食品の選択をするかどうかなんです   特定の食品ばかりを食べる、サプリメントが必要と勘違いして不必要に摂取するなど   身体の仕組みに応じていない食品の選択が思わぬ身体の不快な症状へと向かっていくのです   今回は各冷え性骨格タイプに合わせた乳製品の活用法についてです   結論から言うと、冷え性の方は体質改善のために乳製品を摂取する必要はありません   特に肥満型冷え性の方で生理痛がひどい人は回避すべき食品です   また、やせ型冷え性の方...

冷え性から起因する生理痛も筋トレ、食事制限無しのセルフケアで1ヶ月で改善

冷え性から起因する生理痛も筋トレ、食事制限無しのセルフケアで1ヶ月で改善 サスケの雑学
Q1.あなたがスタジオに来店しようと思ったきっかけ、スタジオに入会したきっかけは何ですか?   元々、ダイエットをしたいと思い、カウンセリングに行きました   20年近く太っていることに悩んでいたため、   夜は炭水化物を抜いてみたり、どこかのダイエットドリンクで置き換えダイエットをやってみたり、   腹筋やスクワットをやってみたりしましたが、どれも特に効果がなく続きませんでした   お話しを聞いていくと、   なぜ今までやっていたことが結果につながらなかったのかがわかり、   しかも永遠にスタジオに通ったりせず、   高価なものを買わずにセルフケアでできる実践法なので、   自分にも出来るのではと思い入会することにしました   ...

やせ型冷え性の方が体質改善につながるアルコールの選び方

やせ型冷え性の方が体質改善につながるアルコールの選び方 サスケの雑学
【冷え性体質改善につながるアルコールの選び方】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   最初に言っておきますが、食品にこれが良いとか悪いとか善悪はないです   身体の仕組みを理解し、きちんと目的によって食品の選択をするかどうかなんです   特定の食品ばかりを食べる、サプリメントが必要と勘違いして不必要に摂取するなど   身体の仕組みに応じていない食品の選択が思わぬ身体の不快な症状へと向かっていくのです   今回はやせ型冷え性の方に向けた、   アルコールを摂取するタイミングや活用の仕方についてです   【やせ型冷え性の方が体質改善につながるアルコールの選び方】   結論をいうと、   やせ型冷え性の方は...

肥満型冷え性の方が体質改善のために選ぶべきアルコールとは?

肥満型冷え性の方が体質改善のために選ぶべきアルコールとは? サスケの雑学
【冷え性体質改善につながるアルコールの選び方】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   最初に言っておきますが、食品にこれが良いとか悪いとか善悪はないです   身体の仕組みを理解し、きちんと目的によって食品の選択をするかどうかなんです   特定の食品ばかりを食べる、サプリメントが必要と勘違いして不必要に摂取するなど   身体の仕組みに応じていない食品の選択が思わぬ身体の不快な症状へと向かっていくのです   今回は肥満型冷え性の方に向けた、   アルコールを摂取するタイミングや活用の仕方についてです   お酒のカロリーでは太らないからと言って、たくさん飲みすぎている肥満型冷え性の人は要注意   【肥満型冷え性の方が体質改善につ...

冷え性体質改善につながるたんぱく質の選び方

冷え性体質改善につながるたんぱく質の選び方 サスケの雑学
【冷え性体質改善につながるたんぱく質の選び方】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   最初に言っておきますが、基本的に   食品にこれが良いとか悪いとか善悪はないです   身体の仕組みを理解し、きちんと目的によって食品の選択をするかどうかなんです   特定の食品ばかりを食べる、   サプリメントが必要と勘違いして不必要に摂取するなど   身体の仕組みに応じていない食品の選択が思わぬ身体の不快な症状へと向かっていくのです   さて、今回は肥満型冷え性の人への注意ポイントです   肥満型冷え性の方は過剰な脂肪、内臓脂肪の蓄積により、   インスリンなどの反応が鈍くなり、細胞へ栄養素が届きにくくなり、 &nb...

冷え性体質改善につながる歩行と身体動作のルーツ

冷え性体質改善につながる歩行と身体動作のルーツ サスケの雑学
【冷え性体質改善につながる歩行と身体動作のルーツ】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   さて、今回は歩く、足裏についてのお話し   かの有名な医聖ヒポクラテスの残した言葉にこんな格言があります   「歩く事は人間にとって最良の薬である」   とういうわけで歩くというルーツを探っていきましょう   ルーツをきちんと理解することで身体の仕組みや環境適応して生きるためのヒントを得やすくなります   本来、太古より人間の日々の生活行動は「歩く」ことから始まっています   人類の進化の過程では2600万年前~1650万年前までは広葉樹林が豊富でしたので木の上での生活が主流でした   1650万年から寒冷化が進み、森はサバンナと化し果物が不...

0942-65-9211

トレーニングを
予約する

スクールサイト
はこちら
オンラインサイト
はこちら
冷え体質チェックリスト100