カラダの冷え症

冷え症体質改善のためにNGな夏の過ごし方

冷え症体質改善のためにNGな夏の過ごし方 カラダの冷え症
【冷え症体質改善のためにNGな夏の過ごし方】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   夏の暑さもまだ残っていますが、   朝晩はわりと涼しくなってきました   とはいっても、日中はまだまだ暑い日が続きます   以前にもマガジンでご紹介しましたが、   冷え症体質改善のためには「夏の過ごし方」が重要です   言い換えると、夏の過ごし方で冬の冷え症の状態は決まるのです   夏にきちんと養生出来ている方は冬に冷え症にはならないか、   ひどい冷え症になることは防ぐことが出来ます   一方で、夏だから暑いからと好き勝手に生活し、   冷え症のための養生をきちんと実践しなかった方は冬に大きく冷えで困る...

冷え症体質改善のためには朝食を正しく食べること

冷え症体質改善のためには朝食を正しく食べること カラダの冷え症
【冷え症体質改善のためには朝食を正しく食べること】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   いきなりですが、このマガジンをご覧頂いている皆さんに質問です   「朝ご飯をきちんと食べていますか?」   実は、冷え症体質改善だけでなく、   全ての人の健康管理において朝食は重要なポイントです   一体なぜなのでしょう?   「私、朝食きちんと食べていますよ」   という方は、   朝食に欠かせないカテゴリーの食品が含まれているかも重要となります   特に冷え症の方の多くが、   せっかく朝食を摂る習慣があるのにも関わらず、   食品のカテゴリーの選択ミスをしていることがほと...

冷え症体質改善は夏の間に実践し、完了すべし!

冷え症体質改善は夏の間に実践し、完了すべし! カラダの冷え症
【冷え症体質改善は夏の間に実践し、完了すべし!】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   毎日暑い日が続きますね!   冷え症の方の中には、こんな方もいるでしょう   「夏は気温も高いし、 今は冷えに困ってないから冷え体質改善に取り組まなくてもいいかっ!」   と、思っている人は秋冬に冷えで確実に困ることになります   このようにほとんどの冷え症の方が、   冷え症体質改善は寒い冬にすればよいと思っています   しかし、東洋医学の世界では、   冷え症を含め、 喘息や気管支炎、 関節リウマチ、 アトピー性皮膚炎、 アレルギー性鼻炎など   冬にひどくなる不快な症状や病気は &n...

冷え症体質改善にあなたはどちらを選ぶ?ビール?日本酒?

冷え症体質改善にあなたはどちらを選ぶ?ビール?日本酒? カラダの冷え症
【冷え症体質改善にあなたはどちらを選ぶ?ビール?日本酒?】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   「冷え症体質改善にアルコールはどうですか?」   という質問もよくいただきます   アルコールも種類や自分の身体の状態によって良くも悪くもなります   薬膳や漢方の観点では、   「酒は百薬の長」   と呼ばれ治療にも活用されてきました   アルコールと生薬を合わせた薬用酒も様々あります   実はアルコールには消化液を促す働きがあります   よって、懐石料理などでは食前酒として、   「これから美味しい栄養素を身体に存分に取り込みましょう」   ということで、消化を助ける...

冷え症体質改善のための鶏肉活用法

冷え症体質改善のための鶏肉活用法 カラダの冷え症
【冷え症体質改善のための鶏肉活用法】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   前回の「卵」に続いて、   今回は冷え体質改善のための「鶏肉」活用法をご紹介します   「卵とか鶏肉とかで本当に冷えが改善されるの?」   と、思っている方もいるでしょう   しかし、鶏肉は古来より薬膳として   「血」の質を良くする食べ物として重宝されてきました   特に冷え症の方は胃腸の働きや   血液の質が低下している状態の人がほとんどです   実際にスタジオのお客様でも「鶏肉」を活用して   冷えを改善している方も多いです   では、鶏肉について理解を深めていきましょう! ...

冷え症体質改善のための卵の活用法

冷え症体質改善のための卵の活用法 カラダの冷え症
【冷え症体質改善のための卵の活用法】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   今回は冷え症体質改善で活躍する食品「卵」についてです   「冷え症体質改善に卵なんて効果的なの?」   と思うかもしれませんが、   そもそも冷え症体質改善に特殊な手法や栄養は必要ありません   なぜなら身体の仕組みに適切でない手法や栄養が   冷えというシステムを作動させているからです   応用の前に基礎的なことをきちんと抑えるべきなのです   さて、卵の話に戻します   実はご存じのように卵は完全栄養食と言われるように万能です   冷え症体質改善にも効果的な卵について理解を深めましょう!   ...

冷え症改善に夏の冷水は超キケン!その理由とは‥

冷え症改善に夏の冷水は超キケン!その理由とは‥ カラダの冷え症
【冷え症改善に夏の冷水は超キケン!その理由とは‥】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   さて、暑さも厳しくなり、   一息冷たい水をがぶ飲みしたい気持ちもよくわかりますが、   ちょっと待って!   冷え症の方は、たかが水の摂取でも注意が必要です   一般的には冷え症の方には、   「白湯」 「常温の水」   が推奨されますが、   なぜ冷たい水を飲むといけないのでしょうか?   よく知られているのが、   「冷たい水を飲むと胃腸が冷えるから」   という理由です   では、どれぐらい実際に冷えるのかご存じでしょうか?   ...

冷え症改善にはインスリンの活用がポイント

冷え症改善にはインスリンの活用がポイント カラダの冷え症
【冷え症改善に必要な熱をつくる力とインスリン】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   冷え症改善のためには、   外から温めることも確かに大切ですが、   そもそも自分自身で熱をつくる力が高まれば、   外部からの物理的な冷えに対処できるはずです   また、なぜ冷えるかという部分に注目すると、   実は身体の仕組みから紐解くと、   生命維持や何らかのトラブルを回避するために   「冷え」が生じているのです   つまり、単純に冷えてるからただ温めれば良い   という考えは非常に安易なとらえ方なのです   また、「冷えが万病の元」と言われる理由は、   ...

冷え症体質改善にはたんぱく質だけ摂取しても非効率

冷え症体質改善にはたんぱく質だけ摂取しても非効率 カラダの冷え症
【冷え症改善にはたんぱく質だけ摂取しても非効率】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   冷え症体質改善のためにたんぱく質摂取を心がける方も多いです   しかし、たんぱく質だけを大量に摂取することは、   身体の仕組みからみると非効率です   特に冷え症改善の場合、   たんぱく質摂取の活用ポイントがあります   むやみやたらにプロテインを摂取したり、   肉をガンガン食べすぎなくても良いのです   また、冷え症にはたんぱく質を摂取すると良い   理由がいくつかあります   身体を温める作用について理解していきましょう     【たんぱく質で熱産生す...

冷え症体質改善には野菜から食べない方がよい

冷え症体質改善には野菜から食べない方がよい カラダの冷え症
【冷え症体質改善には野菜から食べない方がよい】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   冷え症の方で圧倒的に多いのが、   食事の際に「野菜から食べている人」   よくダイエットや糖尿病の方、   血糖状態が正常では無い場合には野菜から食べる方法が推奨されています   これはあくまで上記の目的の場合であり、   身体作りを必要とする成長期の子どもやアスリート   貧血や冷え症の改善の場合は野菜から食べない方が効率的です   昔から健康になるには野菜から食べ始めることが   絶対的と教わったかもしれません   しかし、身体の仕組みから考えると冷え症の場合は、   非常に効率の...

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