カラダの冷え症

冷え性から起因する生理痛も筋トレ、食事制限無しのセルフケアで1ヶ月で改善

冷え性から起因する生理痛も筋トレ、食事制限無しのセルフケアで1ヶ月で改善 カラダの冷え症
Q1.あなたがスタジオに来店しようと思ったきっかけ、スタジオに入会したきっかけは何ですか?   元々、ダイエットをしたいと思い、カウンセリングに行きました   20年近く太っていることに悩んでいたため、   夜は炭水化物を抜いてみたり、どこかのダイエットドリンクで置き換えダイエットをやってみたり、   腹筋やスクワットをやってみたりしましたが、どれも特に効果がなく続きませんでした   お話しを聞いていくと、   なぜ今までやっていたことが結果につながらなかったのかがわかり、   しかも永遠にスタジオに通ったりせず、   高価なものを買わずにセルフケアでできる実践法なので、   自分にも出来るのではと思い入会することにしました   ...

やせ型冷え性の方が体質改善につながるアルコールの選び方

やせ型冷え性の方が体質改善につながるアルコールの選び方 カラダの冷え症
【冷え性体質改善につながるアルコールの選び方】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   最初に言っておきますが、食品にこれが良いとか悪いとか善悪はないです   身体の仕組みを理解し、きちんと目的によって食品の選択をするかどうかなんです   特定の食品ばかりを食べる、サプリメントが必要と勘違いして不必要に摂取するなど   身体の仕組みに応じていない食品の選択が思わぬ身体の不快な症状へと向かっていくのです   今回はやせ型冷え性の方に向けた、   アルコールを摂取するタイミングや活用の仕方についてです   【やせ型冷え性の方が体質改善につながるアルコールの選び方】   結論をいうと、   やせ型冷え性の方は...

肥満型冷え性の方が体質改善のために選ぶべきアルコールとは?

肥満型冷え性の方が体質改善のために選ぶべきアルコールとは? カラダの冷え症
【冷え性体質改善につながるアルコールの選び方】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   最初に言っておきますが、食品にこれが良いとか悪いとか善悪はないです   身体の仕組みを理解し、きちんと目的によって食品の選択をするかどうかなんです   特定の食品ばかりを食べる、サプリメントが必要と勘違いして不必要に摂取するなど   身体の仕組みに応じていない食品の選択が思わぬ身体の不快な症状へと向かっていくのです   今回は肥満型冷え性の方に向けた、   アルコールを摂取するタイミングや活用の仕方についてです   お酒のカロリーでは太らないからと言って、たくさん飲みすぎている肥満型冷え性の人は要注意   【肥満型冷え性の方が体質改善につ...

冷え性体質改善につながるたんぱく質の選び方

冷え性体質改善につながるたんぱく質の選び方 カラダの冷え症
【冷え性体質改善につながるたんぱく質の選び方】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   最初に言っておきますが、基本的に   食品にこれが良いとか悪いとか善悪はないです   身体の仕組みを理解し、きちんと目的によって食品の選択をするかどうかなんです   特定の食品ばかりを食べる、   サプリメントが必要と勘違いして不必要に摂取するなど   身体の仕組みに応じていない食品の選択が思わぬ身体の不快な症状へと向かっていくのです   さて、今回は肥満型冷え性の人への注意ポイントです   肥満型冷え性の方は過剰な脂肪、内臓脂肪の蓄積により、   インスリンなどの反応が鈍くなり、細胞へ栄養素が届きにくくなり、 &nb...

冷え性体質改善につながる歩行と身体動作のルーツ

冷え性体質改善につながる歩行と身体動作のルーツ カラダの冷え症
【冷え性体質改善につながる歩行と身体動作のルーツ】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   さて、今回は歩く、足裏についてのお話し   かの有名な医聖ヒポクラテスの残した言葉にこんな格言があります   「歩く事は人間にとって最良の薬である」   とういうわけで歩くというルーツを探っていきましょう   ルーツをきちんと理解することで身体の仕組みや環境適応して生きるためのヒントを得やすくなります   本来、太古より人間の日々の生活行動は「歩く」ことから始まっています   人類の進化の過程では2600万年前~1650万年前までは広葉樹林が豊富でしたので木の上での生活が主流でした   1650万年から寒冷化が進み、森はサバンナと化し果物が不...

冷え性体質改善だけでなくダイエット効果を高める野菜

冷え性体質改善だけでなくダイエット効果を高める野菜 カラダの冷え症
【冷え性体質改善だけでなくダイエット効果を高める野菜】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   今回は肥満型冷え性や冷えステージ1にあたる胃弱の冷え性の方に向けての冷え性体質改善サポートとなるお話です   ズバリ!   「肥満型冷え性や胃弱で冷え性の方はキャベツを食べましょう」   キャベツには以下に紹介するような栄養素が豊富に含まれています   ビタミン、ミネラル、食物繊維が中心の食事は若返りダイエットの鉄則とも言えます   特にビタミンCはコレステロールの蓄積防止や細胞間の隙間を埋める働きもあります   ビタミンCだけでみるとキャベツよりも赤ピーマン、黄ピーマンのパプリカが   握りこぶし程度の大きさで1日の摂取基準目安量は充分...

冷え性体質改善のために歩くのは本当に効果的か?

冷え性体質改善のために歩くのは本当に効果的か? カラダの冷え症
【冷え性体質改善のために歩くのは本当に効果的か?】 健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   さて、栄養状態もバッチリで冷え体質改善のためにウォーキングをしている人もたくさんいらっしゃいます   ところが1年間毎日朝や夕方、仕事終わりの夜などに 1時間ウォーキングしているのに全く変化が見られないという方もいるのはなぜでしょうか?   冷え体質改善のためにウォーキングをして冷え性が解消されない方の多くは、 栄養摂取に問題があるので冷えステージ1やステージ2の適切な栄養摂取を実践することで改善されていきます   栄養摂取もバッチリのはずなのに冷え性が解消されないのは、   ズバリ!!冷えステージ3に当てはまります   そして冷えステージ3の方は「歩き方、重心バランスのコントロール」に...

冷え性体質改善のためのノウハウより本質を知ることが大事

冷え性体質改善のためのノウハウより本質を知ることが大事 カラダの冷え症
【冷え性体質改善のためのノウハウより本質を知ることが大事】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   まず最初にハッキリ言いますが、   「冷え性体質改善は完全セルフケアで通い続けなくても自力で可能」   です   多くの冷え性に悩む女性の方は、   冷え性は専門家の力を借り続ける、 通い続けて手技を受ける、 特殊な設備でサービスを受けないといけないと思っている、 オリジナルの漢方薬などその施設にずっと依存し続けないといけない、   このように他人に命を握られているかのように依存しないと回復、改善する見込みはないと思う方がほとんどです   しかし、これはノウハウを得ただけで自分自身で日々の生活に取り入れること、   ...

冷え性体質改善の各種手法を「知っている」と「できる」は大きく違う

冷え性体質改善の各種手法を「知っている」と「できる」は大きく違う カラダの冷え症
【冷え性体質改善の各種手法を「知っている」と「できる」は大きく違う】 健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   現場で冷え性に悩むお客様が初回カウンセリング時に言うフレーズとして多いのが、   「それ知ってます」という言葉   「足裏反射区刺激法知ってます」 「東洋医学的温属性の食品知ってます」 「冷えのための整体法知ってます」 「身体を温める経絡知ってます」 「冷えのための運動知ってます」   などなどたくさん「知っている」はずなのに全く効果が出ていない、   あるいは「知っている」はず、   知識はたくさんお持ちなのに絶対に行動しない人によく出会います   巷ではそう言う人のことを「知識メタボ」や「知識デブ」と呼ばれています  ...

冷え性体質改善と予防医学の関係性と重要性

冷え性体質改善と予防医学の関係性と重要性 カラダの冷え症
【冷え性体質改善と予防医学って何?】 健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   「予防は最大の治療なり」   とある有名な方が述べた言葉があります   まさしく、今の世の中、これからの世の中に必要なメッセージとして僕自身も捉えています   今回は僕がなぜ「冷え性体質改善専門家」を目指そうとしたのか、   実は冷え性体質改善は今回お伝えする予防医学的にとても重要なポイントが含まれているからです   さて、病気になってから治療することよりも病気にならないように予防する方がはるかに重要なことと頭ではわかっている方も多いのではないでしょうか?   しかし、実際に何から取り組めばよいのかわからない方がほとんどでしょう   起病してしまうと痛みや苦しみで辛いだ...

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