【冷え体質改善は「根性」より「愛情」を注げ】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   冷え症体質改善を成功に導く大切なポイントは、   いかに   「努力しよう」 「張り切って頑張ろう」 「根性じゃー！」 「気合いじゃー！」   を減らし、無くすところからが重要です   結論から言うと、   冷え症体質改善には不必要な努力や気合いや根性よりも   「（自分の身体を大切にする）愛情」   が最も必要です   「こんな激しい運動キツくてしんどい」 「極端な栄養コントロールで食事が楽しくない」   というネガティブな感覚が強いと継続できません   無理し...

【冷え症は短期間では改善しない】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   「冷え症体質改善は短期間でできないですか？」   このような質問をいただくこともあります   これはこのブログを読んでいるアナタだけで無く、   多くの冷え症者の方たちも同様に考えていることでしょう   実は身体の仕組み上、   冷え体質改善には最低でも約４ヶ月（１２０日）は必要です   これは血液の質を高める、 血液が増えるのに必要な期間として決まっています   当然、今までの冷え症の期間が長ければ長いほど、   冷えの生活習慣から脱却するために４ヶ月以上かかることも当然です   「１日も早く冷え症を改善...

【冷え体質改善には筋肉を増やす事よりもやるべき事がある】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   さて、ズバリ言いますが、   冷え症のほとんどの方が実践している冷え体質改善のための激しい運動や筋トレはムダです   ほとんどの人が冷え体質改善出来ていない理由は何でしょう？   それはズバリ日々の   「栄養のコントロール不足」 「臓器のコンディショニング」 「不良姿勢」 「間違った身体の使い方」   です   特に栄養コントロール不足の感覚が麻痺している状態が今の冷え症のアナタをつくっているわけです   原因が「食事（栄養）」にあるにも関わらず   「とりあえず運動」に取り組んでしまうこと...

【冷え症改善STEP④熱を微調整するステージ】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   さて、冷え症の体質改善STEP④で重要なポイントは   「熱を微調整する」   ということです   冷え体質改善のSTEP①、②、③では   「熱をつくる力」 「熱を持続的につくる力」 「熱を届ける力」   を高めていただくステージでした   東洋医学で言う「気虚」「血虚」「気滞・瘀血」の状態を克服するために重要なのが   「胃腸」「筋肉」「骨格」など   でした   熱をつくる力＜冷える力   となると当然身体は冷えていくわけです   よって...

【冷え症改善STEP③熱を届けるステージ】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   さて、冷え症の体質改善STEP③で重要なポイントは   「熱を届ける」   ということです   冷え体質改善のSTEP①、②では   「熱をつくる力」「熱を持続的につくる力」   を高めていただくステージでした   東洋医学で言う「気虚」「血虚」の状態を克服するために重要なのが   「胃腸」   でした   熱をつくる力＜冷える力   となると当然身体は冷えていくわけです   よって、冷え体質脱却のためには   熱をつくる力＞冷える力 ...

【冷え症改善STEP②熱を持続的につくるステージ】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   さて、冷え症の体質改善STEP②で重要なポイントは   「熱を持続的につくる」   ということです   冷え体質改善のSTEP①では「熱をつくる力」   東洋医学で言う「気虚」の状態を克服するために重要なのが   「胃腸」   でした   熱をつくる力＜冷える力   となると当然身体は冷えていくわけです   よって、冷え体質脱却のためには   熱をつくる力＞冷える力   という体質を目指すことがポイントになるお話しを前回しました   ...

【冷え症改善STEP①熱をつくるステージ】 健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   さて、冷え症の体質改善STEP①で重要なポイントは   「熱をつくる」   ということです   手足の冷えや足先の冷えなど様々な冷えの状態が存在しますが、   簡単に言うと   熱をつくる力＜冷える力   となると当然身体は冷えていくわけです   よって、冷え体質脱却のためには   熱をつくる力＞冷える力   という体質を目指すことがポイントになります   では、どのようにすれば熱をつくる力が高まるのでしょうか   【東洋医学から学ぶ「気虚」と熱をつくる力】   ...

【冷えの原因を知るには己を知る事】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   さて、冷え症の体質改善STEPのはじめに欠かせないことは   「初回個別カウンセリング」   です   このカウンセリングにて身体の状態を様々な観点からチェックしていくと、   自分の現状を知る事ができるので、   まず冷え体質改善に取り組むためにどんなことが必要か、不必要かということが明確になっていきます   冷えや体調不良の原因を知らずにむやみやたらにノウハウを集めても上手くいかない人の多くは、   この１番始めの評価が曖昧だったり、確認不足が原因です   よって、ノウハウだけを集めてジプシースパイラルに陥るのです &nb...

Ｑ１．あなたがスタジオに入会し、変化したことは何ですか？   自分の身体に向き合うことがどういうことなのか、   根本的な考えが変わったと思います。   テレビやインターネットで一般的に良いとされているものが自分には合わなかったり、   また、その時の自分の食べたものや体の状況に応じてのケアをする大切さを学ぶことができました。   Ｑ２．あなたがスタジオに入会し、健康投資しなくてよくなったもの・ことは何ですか？ 入会する前は良かれと思ってプロテインやヨーグルトをたくさん摂っていましたが、   私の体質には合わなかったことを学び、購入をやめました。   また、以前は腸の調子が悪く胃薬を飲むことも多くありましたが、   今はもう飲んでいません。   ...

【あなたのBMI（骨格指数）はいくつ？】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   さて、冷え症改善の第１ステージ   「熱をつくる」   を実践する前に、確認するべきポイントがあります   それは、   ＢＭＩ（骨格指数）   体脂肪量   筋肉量   などです   「えっ、ダイエット指導でもするんかいな？？」   と、思われるかもしれませんが、   違います！！   冷え体質改善に必要なチェックポイントなのです   また、冷え症には７つの骨格タイプがあると考えています   【BMI２０以下は冷え症...