【目次】 本日の創健術①体温を上げるツボ！秋の冷えに効く『三陰交』を押す方法   【体温を上げるツボ！秋の冷えに効く『三陰交』を押す方法】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです！     さて、秋は気温の変化が大きく、冷えを招きやすい時期です     特に冷え性の方にとっては、食べ物や生活習慣を見直すことが大切です     そこでおすすめなのが冷え性改善のツボ『三陰交（さんいんこう）』     三陰交は足にあるツボで女性特有の悩みや冷え性、血行不良に効果的とされています    ...

【目次】 本日の創健術①秋の食欲を味方に！冷えを防ぐ食材の組み合わせ10選   【秋の食欲を味方に！冷えを防ぐ食材の組み合わせ10選】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです！     さて、秋は気温の変化が大きく、冷えを招きやすい時期です     特に冷え性の方にとっては、食べ物や生活習慣を見直すことが大切です     秋は食欲が増す季節ですが、同時に気温の低下により冷えが気になる時期でもあります     そこで今回は秋の旬の食材を使った温かさを引き出す組み合わせテクニックをご紹介します   ...

【目次】 本日の創健術①秋のデスクワークを快適に！冷えない仕事環境作りのコツ   【秋のデスクワークを快適に！冷えない仕事環境作りのコツ】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです！     さて、秋は気温の変化が大きく、冷えを招きやすい時期です     特に冷え性の方にとっては、食べ物や生活習慣を見直すことが大切です     秋になると気温が下がり、デスクワーク中の冷え性が気になる方も多いですよね     特にエアコンや長時間の同じ姿勢によって、体が冷えやすくなりがちです    ...

【目次】 本日の創健術①温かいものを持ち歩こう！秋の飲み物レシピ3選   【温かいものを持ち歩こう！秋の飲み物レシピ3選】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです！     さて、秋は気温の変化が大きく、冷えを招きやすい時期です     特に冷え性の方にとっては、食べ物や生活習慣を見直すことが大切です     秋の肌寒さが感じられる季節は温かい飲み物が恋しくなる時期ですね     持ち歩きができる温かい飲み物を用意すれば、外出先でも体を冷やすことなくホッとひと息つけます     ...

【目次】 本日の創健術①秋バテに効く！身体を温める温活ストレッチ   【秋バテに効く！身体を温める温活ストレッチ】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです！     さて、秋は気温の変化が大きく、冷えを招きやすい時期です     特に冷え性の方にとっては、食べ物や生活習慣を見直すことが大切です     夏の暑さで体力を消耗した秋、     まだだるさや疲れを感じる「秋バテ」に悩まされる方が多い時期です     秋バテには体を温めながらゆっくりとリフレッシュできる「温...

【目次】 本日の創健術①冷え対策に！秋におすすめのパワーストーン10選   【冷え対策に！秋におすすめのパワーストーン10選】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです！     さて、秋は気温の変化が大きく、冷えを招きやすい時期です     特に冷え性の方にとっては、食べ物や生活習慣を見直すことが大切です     秋が深まると気温が下がり体が冷えやすくなります     冷え性対策に有効な方法のひとつとして、 スピリチュアルな力を持つとされるパワーストーンがあります     ...

【目次】 本日の創健術①秋の睡眠質アップで冷え性改善！松果体を活性化する夜のルーティン 【秋の睡眠質アップで冷え性改善！松果体を活性化する夜のルーティン】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです！     さて、秋は気温の変化が大きく、冷えを招きやすい時期です     特に冷え性の方にとっては、食べ物や生活習慣を見直すことが大切です     秋が深まると朝晩の冷えが体に影響しやすくなり、 冷え性や眠りの質の低下に悩む方が増えます     特に松果体は睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌に深く関わり、   ...

【目次】 本日の創健術①足湯だけじゃない！手浴で手軽に温める新習慣   【足湯だけじゃない！手浴で手軽に温める新習慣】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです！     さて、秋は気温の変化が大きく、冷えを招きやすい時期です     特に冷え性の方にとっては、食べ物や生活習慣を見直すことが大切です     今回は、自宅で簡単にできる「手浴」の効果とやり方を10のコツでご紹介します     ぜひ参考にしてくださいね！ 【手の冷え性改善に自宅で簡単にできる「手浴」の効果とやり方10のコツ】...

【目次】 本日の創健術①目元の冷えに要注意！アイマスクでリラックス＆温活 【目元の冷えに要注意！アイマスクでリラックス＆温活】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです！     さて、秋は気温の変化が大きく、冷えを招きやすい時期です     特に冷え性の方にとっては、食べ物や生活習慣を見直すことが大切です     今回は、冷え性改善だけでなく目の疲れも癒すための     アイマスクの効果的な使い方を10のコツでご紹介します☆     ぜひ参考にしてくださいね！ ...

【目次】 本日の創健術①エネルギー不足の冷えに注意！松果体と朝食の重要な関係   【エネルギー不足の冷えに注意！松果体と朝食の重要な関係】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです！     さて、秋は気温の変化が大きく、冷えを招きやすい時期です     特に冷え性の方にとっては、食べ物や生活習慣を見直すことが大切です     今回は、冷え性改善のために重要な     松果体を活性化させる朝食の取り方を10のコツで紹介します☆     ぜひ参考にしてくださいね！ ...