マガジン

冷え性で悩む人のホンネ

2021.12.04

冷え性で悩む人のホンネ

 

健康な身体を大切にする素敵なアナタへ

 

今回は冷え性で毎年毎年いつまでもダラダラと困っている人にとって、

 

ハッキリと厳しくお伝えします

 

このSASUKEマガジンでは、

 

日々の生活で使える実践的な冷え体質改善法について紹介してきました

 

様々な学問からピックアップした各種養生法についてこれまで紹介してきました

 

また、創健術プログラムを受講していただいた方も体感してもらったとおり、

 

冷え性体質改善には、

 

激しい筋トレ、

 

極端な食事制限、

 

高価なサプリメント、漢方薬

 

特殊な健康器具、矯正下着、

 

筋肉量、運動スキル、大金持ちであること

 

などなどほとんど必要ありません

 

「私には冷え性体質改善のセンスがないのかしら・・・」

 

と思う方も大丈夫です

 

一番大切なのは、

 

「自分の身体を大切にする愛情」

 

 

「身体の仕組み」を知り、

 

「自分の身体状況にあった暮らし方(養生法)」

 

です

 

つまり、「冷え性になるような生活習慣」

 

「冷え性にならないようにする生活習慣」に細かくシフトすることが大切です

 

例えば、初回個別カウンセリングやお問い合わせなどでよくいただくのが、

 

こんな相談内容です

 

「私は胃腸が弱く、たくさん食べられないし、

 

運動も苦手で筋トレも継続が難しい、

 

また、漢方薬も本当に効果的な漢方薬は高価で、お給料のほとんどを費やしてしまうので

 

6ヶ月くらいしか飲み続けることが出来なかったです」

 

さらに、

 

「整体やジムに通うのも体力的に難しく、先生に身体を触られるのも苦手です」

 

「身体を温める繊維を用いた矯正下着なども試したが、結局高価で買い続けることができず、

どうしたら良いか困っています」

 

このように一生懸命取り組まれて、時間もお金も労力も報われていない人が多いのです

 

僕の答えは、

 

「全部必要ありません」

 

です

 

冷え性で内気で自身がない人は、小さな成功を積み重ねること

 

さて、何かをやめると不安になるのが人間の性です

 

しかし、時には手放すことも重要です

 

そう、執着することをやめましょう

 

特に今はネットで様々な情報が氾濫しています

 

自由に自由に発信できる時代ですが、

 

専門家でもない人たちがあれやこれやと情報を発信するのも考え物です

 

冷え性には〇〇が良いなど、

 

本当にその方法で結果出ていますか?

 

自分自身でも試していますか?

 

横流しされた情報を適当に発信してないですか?

 

というわけで、

 

ブレないためには身体の仕組みを根本的に理解する必要があります

 

つまり、冷え性の知識だけでなく、

 

身体の仕組みに対する教育不足が冷え性を招くのです

 

僕のスタジオでは、

 

冷え性だけというよりも根本的な身体の仕組みを教育サポートしています

 

その結果、冷え性のリスクを限りなく減らし、

 

冷え性体質改善を誰でも体感できるようになるのです

 

ノウハウをたくさん手に入れるのは構いませんが、

 

いつ、どんなタイミングで活用するのかが最も重要です

 

毎日の生活の中には選択する状況が常に起こっています

 

例えば、朝起きてからまず何をしますか?

 

飲み物を飲むとしたら何を飲みますか?

 

①白湯or塩水

②コーヒー

③オレンジジュース

 

などここで、冷え性になるかならないかのリスクが増えるか、減るか別れます

 

さらに続いて、

 

①朝ご飯を食べる

②朝ご飯を食べない

 

これも冷え性のリスクが増えるか増えないか条件が変わります

 

さらに、朝ご飯食べるという選択をした場合、

 

①炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルなど5大栄養素を揃えた食事

 

②菓子パンだけ

 

③サプリメントだけ

 

④スムージーだけ

 

これでも朝ご飯を食べてるけど、内容によっては冷え性になるリスクが増えたり、減ったりします

 

言いたいことは、

 

「小さな冷えないための生活習慣の積み重ね」

 

が必要だということ

 

ビッグなことが必要なのではないです

 

むしろ必要ありません

 

先ほどの例で言うと、

 

いつも朝の一杯がコーヒーから始まる人はまずは白湯に変えてみるとか、

 

朝ご飯をまず食べなかった人がまずは朝ご飯を食べる習慣から始めるとか、

 

次に朝ご飯を食べ始めたけど、果物とフルーツのみだったら、

 

ご飯とお味噌汁と肉や魚、お豆腐などのおかずを揃えてみるとか、

 

です

 

1つ冷えない生活習慣を増やすたびに、

 

その行動は冷え性体質改善の条件を増やし、確率を高めます

 

そのような小さな成功を積み重ねましょう

 

真の冷え性はノウハウ1つだけで簡単に片付くようなものではありません

 

スポーツや経営など他のジャンルと同じで細かい修正が必要です

 

 

冷え性体質改善成功者は小さなことをきっちり、こまめにこなしている

 

「小さなことからコツコツと」

 

どこかで聞いたことのあるフレーズですが、

 

冷え性体質改善に成功している人はここを大切に実践しています

 

これから冷え性を克服しようと思っている人は、

 

まさにここを抑えておかないと何をやっても上手くいかなくなります

 

成功への強い意志を持っている人は、小さなことこそ大切にきっちり実践します

 

先ほど紹介したように小さなことを積み重ねることが、

 

冷え性体質改善の成功か失敗か大きな違いを生みます

 

身体の仕組みに合わせた小さなコツを自分の生活習慣にきちんと継続して取り組みましょう

 

ど派手なことや極端なことこそ継続が難しく、

 

本質が変わらないことがほとんどです

 

地味でコツコツでも気づいたら冷え性体質改善していたという

こちら意識で日々実践しましょう

 

あなたがイキイキとポカポカであることを応援しています

健康に感謝

読んでいただいたあなたに感謝

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創健スタジオSASUKEの特徴

当スタジオオリジナル健康増進メソッドである創健術は、

健康の柱となる「血流」「姿勢」「呼吸」「栄養」の4つのバランスを整えます!

脳科学、生理学、運動学、東洋医学、栄養学などの学問的知識と、

現場での臨床経験をもとに体系化しています

身体・精神の健康に大きな影響を及ぼす「冷え」の改善を第一のステップとし、

冷えを克服することで様々な不定愁訴や病気の予防・改善を目指します

また、明るく健康的なマインドづくりをすることで、

思考や行動の面でも前向きな変化が見られ、

仕事や人間関係など人生全般が上向きになると評判のメソッドです

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