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冷え症改善のための激しい運動はムダである

2020.07.07

【冷え体質改善には筋肉を増やす事よりもやるべき事がある】

 

健康な身体を大切にする素敵なアナタへ

 

さて、ズバリ言いますが、

 

冷え症のほとんどの方が実践している冷え体質改善のための激しい運動や筋トレはムダです

 

ほとんどの人が冷え体質改善出来ていない理由は何でしょう?

 

それはズバリ日々の

 

「栄養のコントロール不足」

「臓器のコンディショニング」

「不良姿勢」

「間違った身体の使い方」

 

です

 

特に栄養コントロール不足の感覚が麻痺している状態が今の冷え症のアナタをつくっているわけです

 

原因が「食事(栄養)」にあるにも関わらず

 

「とりあえず運動」に取り組んでしまうことはとても非効率です

 

まず冷え症のあなたがすべきはムダな体力を消耗することより、

 

「食事(栄養)に対する正しい知識の習得」

 

自分の身体の状態に合わせた「適切な食品選択の見極め方」を養う事です

 

【血液をつくれない冷え症の人は筋肉も増えにくい…】

 

ちなみに血液をつくることも出来ない冷え症の方が、

 

運動量を増やしても筋肉は増えにくいです

 

なぜなら冷え症の方は身体の仕組みに沿わない栄養摂取をしているので、

 

その間違った栄養知識で運動量を増やしても、

 

筋肉に栄養が届かない食べ方を実践していることがほとんどなのです

 

ちなみに筋肉のためにいくらたんぱく質の食品やプロテインをガバガバ摂取してもほぼ無意味ですからね

 

筋肉に取り込まれなかったたんぱく質は2時間で尿に変わるので、

 

肝臓や腎臓に負担をかけ、それこそ冷え悪化の要因となります

 

これでは何年頑張っても努力が報われず、冷え症は改善されないでしょう

 

これはスタジオに初回個別カウンセリングで来られる方の大半が陥っているあるある話です

 

そして、栄養コントロールが上手くいかず冷え症が改善されないからといって、

 

安易に健康食品やサプリメントや漢方薬に頼らないで下さい

 

まずは自然の食品に意識をしっかりと目を向けることが大切です

 

【冷え症改善には1回の運動よりも1食の食事を見直すことが大切】

 

さて、現在の食生活の乱れや自分自身の体質や状態に適切ではない食品摂取を見つめ直し、

 

優先的に摂るべき食品

 

食べる順番

 

自分の身体の体格に見合った量の摂取

 

知ることを身につけた方が、

 

毎日継続的に実践できます

 

ムダに苦手な運動や激しい運動を毎日しなくても良いのです

 

もちろん運動が好きな方は自由に運動して構いませんが、

 

冷え症改善にやみくもに運動を始めるのは愚策です

 

冷えの原因が姿勢にある場合は、

 

マシンを使った筋トレよりもピラティスの運動の方が効率的です

 

栄養と同じように運動の種類も目的や状態に合わせて選択しなければ冷え症も全く改善されないです

 

実際に多くの冷え症でお悩みの方の相談を受けると、

 

「冷え体質改善=筋肉を増やす=激しい筋トレが必要」

 

という方程式のようなものにとらわれている人が多いです

 

「私冷え症は改善したいけど筋トレが苦手なんです」

 

と、おっしゃる方も多いですが、

 

「筋トレなんか一回もしなくても冷え症は改善されます」

 

と説明すると皆さんホッとされます

 

続かないこと、自分がイヤなことをダラダラとしていては体質改善はできません

 

当然苦手なことでも冷え症改善のためには、

 

身体の仕組み上必要なことは実践していただきますが、

 

それでも楽しく続けられることで冷え症は改善されるのです

 

こんなことを言うと驚かれるかもしれませんが、

 

冷え症は正しい知識と技術を身につければセルフケアで体質改善可能です

 

僕自身が施術家でありパーソナルトレーニングで五万人以上指導してきて思う事は、

 

極端なことを実践しても極端な変化は起こらない

 

むしろ身体の仕組みや原則原理を無視することになるので、

 

身体に対して悪影響が出ると断言しています

 

なので、スタジオに来られる方に対して、

 

激しい運動も筋トレも極端な食事制限も全く指導していません

 

ただし、身体の体質に合わない食品に対しては回避するようにお願いしています

 

身体の使い方や栄養の活用法など健康の4本柱を活用する

「創健術」「セルフケア」「養生法」ですので、

 

毎日1日5分から始める程度で良いのです

 

ただし継続することが1番重要としています

 

あなたがココロもカラダも

イキイキとポカポカであることを応援しています

健康に感謝

読んでいただいたあなたに感謝

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創健スタジオSASUKEの特徴

当スタジオオリジナル健康増進メソッドである創健術は、

健康の柱となる「血流」「姿勢」「呼吸」「栄養」の4つのバランスを整えます!

脳科学、生理学、運動学、東洋医学、栄養学などの学問的知識と、

現場での臨床経験をもとに体系化しています

身体・精神の健康に大きな影響を及ぼす「冷え」の改善を第一のステップとし、

冷えを克服することで様々な不定愁訴や病気の予防・改善を目指します

また、明るく健康的なマインドづくりをすることで、思考や行動の面でも前向きな変化が見られ、

仕事や人間関係など人生全般が上向きになると評判のメソッドです

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