私は長年、健康や体重に関する悩みを抱えていました     生理のたびに感じる腰の重さや不快感、時には1日中横にならないとやり過ごせないほどの辛さ     そして、ちょっと食べすぎた日の翌日には、体重が大きく増えてしまい、その数字に落ち込む日々     それが、創健スタジオSASUKEに通い始めて3ヶ月経つ頃には、驚くほど変わっていました   まず大きな変化は生理時の不快感が大幅に軽減されたことです     以前は生理期間中の体調不良が当たり前でしたが、今では少し気持ち悪い程度にまで改善しました     そして、体重に関しても、食べ過ぎた翌日でも大きく増えることがなくなり、   &...

  私は長年のダイエットの悩みを抱えたまま、創健スタジオSASUKEの初回カウンセリングに足を運びました     20年以上も太っていることがコンプレックスで、これまでに試した方法は数えきれません     夜は炭水化物を抜いてみたり、ダイエットドリンクで置き換え食をやってみたり、腹筋やスクワットにも挑戦してみました     でもどれも効果を感じられず、続けることができなかったんです     カウンセリングではこれまで自分が頑張ってきた方法がなぜ効果を発揮しなかったのか、その理由を丁寧に教えてもらいました     さらに驚いたのは、創健スタジオSASUKEでは、高価な機器や商品に頼らず、     自分で...

【目次】 本日の創健術①秋風対策に！冷えない通勤スタイルのコツ   【秋風対策に！冷えない通勤スタイルのコツ】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです！     さて、秋は気温の変化が大きく、冷えを招きやすい時期です     特に冷え性の方にとっては、食べ物や生活習慣を見直すことが大切です     秋の朝晩は日中と比べて急に冷え込み、通勤時に体が冷えてしまうことがあります     特に冷え性の方にとってこの温度差は体調不良の原因になりがちです       そこで...

【目次】 本日の創健術①ブラックココアは冷え性改善に効果的？   【ブラックココアは冷え性改善に効果的？】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです！     さて、秋は気温の変化が大きく、冷えを招きやすい時期です     特に冷え性の方にとっては、食べ物や生活習慣を見直すことが大切です     ブラックココアが冷え性改善に効果的である理由にはいくつかの科学的な根拠と栄養素が関係しています     今回はブラックココアの効果や科学的背景、そして簡単なレシピやアドバイスについて詳しく解説します   ...

【目次】 本日の創健術①冷え性体質の女性向け、科学的根拠と実用性を考慮した「貼るカイロ」の使い方   【冷え性体質の女性向け、科学的根拠と実用性を考慮した「貼るカイロ」の使い方】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです！     さて、秋は気温の変化が大きく、冷えを招きやすい時期です     特に冷え性の方にとっては、食べ物や生活習慣を見直すことが大切です     貼るカイロを効果的に使うためには東洋医学のツボと西洋医学の知見を組み合わせ、バランスよく温めることが大切です     今回は冷え性体質の女性向けに科学的...

【目次】 本日の創健術①秋の冷え対策に！ホットドリンクを美味しく飲むポイント   【秋の冷え対策に！ホットドリンクを美味しく飲むポイント】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです！     さて、秋は気温の変化が大きく、冷えを招きやすい時期です     特に冷え性の方にとっては、食べ物や生活習慣を見直すことが大切です     こんな時に体を温めてくれるホットドリンクは冷え性対策にぴったりです     しかし、ただ飲むだけではなく、ちょっとしたコツを知るだけでさらに美味しく、そして効果的に体を温めることができます ...

【目次】 本日の創健術①松果体を整える音楽！秋に聴きたいリラクゼーションサウンド   【松果体を整える音楽！秋に聴きたいリラクゼーションサウンド】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです！     さて、秋は気温の変化が大きく、冷えを招きやすい時期です     特に冷え性の方にとっては、食べ物や生活習慣を見直すことが大切です     音楽には脳や体のリズムを整える力があり、     特に松果体に働きかけるリラクゼーションサウンドは心身のバランスを整える効果があります     ...

【目次】 本日の創健術①秋のキャンドル瞑想で松果体を活性化！冷え対策のゆらぎ   【秋のキャンドル瞑想で松果体を活性化！冷え対策のゆらぎ】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです！     さて、秋は気温の変化が大きく、冷えを招きやすい時期です     特に冷え性の方にとっては、食べ物や生活習慣を見直すことが大切です     秋は夜が長くなり、瞑想に最適な季節です     キャンドルの温かな光は心をリラックスさせ、瞑想を深めるのにぴったりです     特に松果体を活性化させるた...

【目次】 本日の創健術①冷え対策×オシャレ！温かさとファッションを両立する秋の着こなし術   【冷え対策×オシャレ！温かさとファッションを両立する秋の着こなし術】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです！     さて、秋は気温の変化が大きく、冷えを招きやすい時期です     特に冷え性の方にとっては、食べ物や生活習慣を見直すことが大切です     秋の季節は朝晩の気温が下がり、体が冷えやすくなります     しかし、冷え対策ばかりを考えて重ね着してしまうとオシャレさが失われがちですよね ...

【目次】 本日の創健術①秋の朝を温める！起きた瞬間に体温を上げるストレッチ   【秋の朝を温める！起きた瞬間に体温を上げるストレッチ   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ     久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです！     さて、秋は気温の変化が大きく、冷えを招きやすい時期です     特に冷え性の方にとっては、食べ物や生活習慣を見直すことが大切です     秋は気温が下がり、朝は特に体が冷えてしまうことが多いですよね     冷え性の方にとっては布団から出るのが一苦労です     そこで、目覚めた瞬間に布団の中でで...