姿勢健康法

冷え性体質改善につながる歩行と身体動作のルーツ

冷え性体質改善につながる歩行と身体動作のルーツ 姿勢健康法
【冷え性体質改善につながる歩行と身体動作のルーツ】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   さて、今回は歩く、足裏についてのお話し   かの有名な医聖ヒポクラテスの残した言葉にこんな格言があります   「歩く事は人間にとって最良の薬である」   とういうわけで歩くというルーツを探っていきましょう   ルーツをきちんと理解することで身体の仕組みや環境適応して生きるためのヒントを得やすくなります   本来、太古より人間の日々の生活行動は「歩く」ことから始まっています   人類の進化の過程では2600万年前~1650万年前までは広葉樹林が豊富でしたので木の上での生活が主流でした   1650万年から寒冷化が進み、森はサバンナと化し果物が不...

冷え性体質改善のために歩くのは本当に効果的か?

冷え性体質改善のために歩くのは本当に効果的か? 姿勢健康法
【冷え性体質改善のために歩くのは本当に効果的か?】 健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   さて、栄養状態もバッチリで冷え体質改善のためにウォーキングをしている人もたくさんいらっしゃいます   ところが1年間毎日朝や夕方、仕事終わりの夜などに 1時間ウォーキングしているのに全く変化が見られないという方もいるのはなぜでしょうか?   冷え体質改善のためにウォーキングをして冷え性が解消されない方の多くは、 栄養摂取に問題があるので冷えステージ1やステージ2の適切な栄養摂取を実践することで改善されていきます   栄養摂取もバッチリのはずなのに冷え性が解消されないのは、   ズバリ!!冷えステージ3に当てはまります   そして冷えステージ3の方は「歩き方、重心バランスのコントロール」に...

冷え性体質改善のために便の状態を把握しよう

冷え性体質改善のために便の状態を把握しよう 姿勢健康法
【冷え性体質改善のために便の状態を把握しよう】 健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   冷え性の方は便秘も同時に悩んでいる方も多いです   今回は便秘と腸内環境について   冷え性体質改善にも大きく関係しますので、   現場での指導でも便の状態で、どんなジャンルのカテゴリーの食べ物を摂りすぎているのかなどを把握するノウハウを伝授しています   早期介入して悪化しないようにセルフケアすることも十分可能ですのでしっかり学んでいきましょう   さて、便秘は腸内環境悪化のサインとして知られています   そもそも便秘とは一般的に3日以上便通がない、   便が硬い、量が少ない、うまく排便できない、残便感があるなどの状態のことをいいます   ...

家の暖房から読み解くシンプルな冷え性体質改善の取り組み方

家の暖房から読み解くシンプルな冷え性体質改善の取り組み方 姿勢健康法
  【家の暖房から読み解くシンプルな冷え性体質改善の取り組み方】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   今まで冷え性改善のステージについても紹介しましたが、   もっとシンプルな冷え性体質改善の取り組み方を紹介します   さて、皆さんはこの寒い時期にどのようにして家や部屋などを温める工夫をされていますか?   まず、シンプルに考えていきましょう   次のシチュエーションを想像して下さい   「家に帰ってくると、とても冷えていてこのままではブルブルと寒いので風邪を引いたりしてしまいます」   あなたならどのようにして家(部屋)を暖めますか?   もしくはどのような寒さ対策を実施しますか?   ど...

冷え性改善STEP④熱を微調整するステージ

冷え性改善STEP④熱を微調整するステージ 姿勢健康法
【冷え性改善STEP④熱を微調整するステージ】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   さて、冷え性体質改善STEP④で重要なポイントは   「熱を微調整する」   ということです   冷え性体質改善のSTEP①、②、③では   「熱をつくる力」 「熱を持続的につくる力」 「熱を届ける力」   を高めていただくステージでした   東洋医学で言う「気虚」「血虚」「気滞・瘀血」の状態を克服するために重要なのが   「胃腸」「筋肉」「骨格」など   でした   熱をつくる力<冷える力   となると当然身体は冷えていくわけです   よって...

冷え性改善STEP③熱を届けるステージ

冷え性改善STEP③熱を届けるステージ 姿勢健康法
【冷え性改善STEP③熱を届けるステージ】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   さて、冷え性体質改善STEP③で重要なポイントは   「熱を届ける」   ということです   冷え性体質改善のSTEP①、②では   「熱をつくる力」「熱を持続的につくる力」   を高めていただくステージでした   東洋医学で言う「気虚」「血虚」の状態を克服するために重要なのが   「胃腸」   でした   熱をつくる力<冷える力   となると当然身体は冷えていくわけです   よって、冷え性体質脱却のためには   熱をつくる力>冷える力 ...

冷え性改善STEP②熱を持続的につくるステージ

冷え性改善STEP②熱を持続的につくるステージ 姿勢健康法
【冷え性改善STEP②熱を持続的につくるステージ】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   さて、冷え性体質改善STEP②で重要なポイントは   「熱を持続的につくる」   ということです   冷え性体質改善のSTEP①では「熱をつくる力」   東洋医学で言う「気虚」の状態を克服するために重要なのが   「胃腸」   でした   熱をつくる力<冷える力   となると当然身体は冷えていくわけです   よって、冷え性体質脱却のためには   熱をつくる力>冷える力   という体質を目指すことがポイントになるお話しを前回しました   ...

冷え性改善STEP⓪初回個別カウンセリング

冷え性改善STEP⓪初回個別カウンセリング 姿勢健康法
【冷えの原因を知るには己を知る事】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   さて、冷え性体質改善STEPのはじめに欠かせないことは   「初回個別カウンセリング」   です   このカウンセリングにて身体の状態を様々な観点からチェックしていくと、   自分の現状を知る事ができるので、   まず冷え体質改善に取り組むためにどんなことが必要か、不必要かということが明確になっていきます   冷えや体調不良の原因を知らずにむやみやたらにノウハウを集めても上手くいかない人の多くは、   この1番始めの評価が曖昧だったり、確認不足が原因です   よって、ノウハウだけを集めてジプシースパイラルに陥るのです &nbs...

冷え性体質改善に好きな曲を歌うのも効果的

冷え性体質改善に好きな曲を歌うのも効果的 姿勢健康法
【冷え性体質改善に好きな曲を歌うのも効果的】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   いきなりですが、   あなたはカラオケや歌を歌うことは好きですか?   お気に入りのアーティストの曲をいつも口ずさんでいたりしませんか?   実は「冷え性体質改善に好きな曲を歌うことは効果的」なのです   意外に思えるかもしれませんが、   身体の仕組みからみると、とても合理的な冷え性解決方法ともいえます   一体なぜなのでしょう?     【歌うことで呼吸、姿勢から自律神経が調整される】   さて、冷えにも大きく関係する自律神経について簡単に説明します   自律神経には対照的に働く...

冷え性体質改善の初回個別カウンセリングのご案内

冷え性体質改善の初回個別カウンセリングのご案内 姿勢健康法
【冷え性体質改善のための初回個別カウンセリングご案内】   健康な身体を大切にする素敵なアナタへ   今回は、冷え性体質改善のための初回個別カウンセリングのご紹介   どんなノウハウや知識を持ち帰れるか?   どんな流れなのか?   詳しく知りたいとご質問をいただくので簡単にお答えします   まず初めにお会いする時間を有効に使い、   大満足の120分にしていただくために、   以下の流れでカウンセリングを進めていきます   【①カウンセリング事前資料として100項目のチェックシート記入】   HPより「冷え体質チェックリスト100」というコーナーを設けてあります   こちらからそれぞれの...

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